美味一周·营养相伴
本周食谱
2025.1.5-1.10
幸福始于美食却不止于美食，
科学膳食营养是孩子们身体健康的保障。
思源食谱根据青少年膳食指南，
尽量做到平衡膳食原则，
保证食物多样，合理搭配，
“食”刻守护孩子的健康。
星期日
午
餐
肉撅片面 馒头 水果
晚
餐
土豆肉片 茄瓜木耳炒尖椒
馒头 小米粥
星期一
美
味
早餐
牛肉胡辣汤 馒头 鸡蛋
午餐
土豆烧鸡块 鱼香肉丝
麻辣豆腐 青菜炒豆筋
米饭 银耳米酒蛋花汤
晚餐
冬瓜肉片炒豆结 腐竹花生米
馒头 红薯糁汤
美味
星期二
暖心早餐
土豆炒肉片 青菜绿豆芽
馒头 花生大米粥
营养午餐
肉片卤面条 番茄鸡蛋汤
脆骨烤肠 水果
美味晚餐
杏鲍菇炒肉 白菜烧豆腐
黑米粥 晚加餐：桃李面包
星期三
暖心早餐
茄瓜木耳肉片 包菜炒香干
馒头 小米燕麦片汤
营养午餐
土豆肉片 番茄炒鸡蛋
麻辣腐竹 三色玉米粒
米饭 金针菇青菜鸡蛋汤
美味晚餐
肉片大烩菜 馒头 脆骨烤肠
星期四
暖心早餐
土豆炒肉片 酸辣绿豆芽
馒头 金银汤 鸡蛋
营养午餐
肉片卤面条 平菇鸡蛋汤
水果 酸奶
美味晚餐
干锅花菜炒鸡块 芹菜腐竹花生米
南瓜馒头 红豆大米汤
晚加餐：桃李面包
星期五
暖心早餐
牛肉胡辣汤 馒头 鸡蛋
营养午餐
土豆炒肉丁 五香卤鸡腿
炒千页豆腐 麻辣烩三丝
米饭 银耳枣干鸡蛋水果汤
