为了提高幼儿身体素质和运动能力，全面了解幼儿体能发展情况，维护和促进幼儿健康发展，我园按照《3-6岁儿童与发展指南》的指引，于2024年11月5日-11月7日开展了幼儿五项体能测试活动。内容包括：20米快速跑、立定跳远、投掷（沙包）、单足站立及1分钟拍球。
快跑是讲究全身协调和呼吸的一种运动，跑步过程中不断调整呼吸节奏，有助于锻炼孩子尚未完全发育的心肺功能，增强心脏的搏动能力和孩子的肺活量。
步子迈开，落地轻柔，躯干正直稍前倾，两臂握拳屈肘前后自然摆动。
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，也需要一定的灵巧性。
预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾；起跳—腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出；落地—屈膝全蹲。
投掷训练能加强孩子们的上肢、腰部、腹部等肌肉力量，使上肢关节、韧带得到锻炼。
预备时能侧向站立，重心落于后腿，引臂向后，投时能全身协调用力用沙包向前上方投出，能控制出手的方向和角度。
单足立训练幼儿的腿部肌肉，发展幼儿的平衡能力和专注力。
重心落在支撑脚上，上体要收紧，眼看前方，两手侧平举，控制身体平衡。
拍球是全身运动，需要手眼的协调、身体各部位的配合。拍球时，手腕、手指、手臂各肌肉群、骨骼、关节等全得到发展。站立拍球时，无论是移动还是半蹲，都需要下肢的支撑，自然促进了下肢力量的增强，体质随之慢慢地增强。
手臂自然弯曲，腕指放松，五指自然分开，手心向下，两脚自然站立，腿稍屈膝，上体稍前倾，用伸肘屈腕、屈指力量拍打球的上部。
在这充满趣味与挑战的五项体能测查中，孩子们展现出了无限的活力和潜能。每一次奔跑、跳跃、投掷，都是他们成长的精彩瞬间。让我们共同关注孩子的体能发展，为他们的健康成长助力，期待每一个小宝贝都能茁壮成长，绽放光芒！
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