一叶梧桐一报秋，
稻花田里话丰收。
虽非盛夏还伏虎，
更有寒蝉唱不休。
末伏夏尽，凉风渐至。立秋是秋季的第一个节气，代表秋季的起点。进入秋季，降雨、湿度等处于一年中的转折点，趋于下降或减少。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。
立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，北风给人们带来了丝丝凉意。
由于白天日照仍很强烈，夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。
这时候的蝉，感觉到阴气上升，太阳光已成强弩之末，一日不如一日，因而鸣叫得更加响亮、凄切。
立秋时节，田间地头处处可见人们“秋忙”的身影，农家小院晒满了玉米、辣椒、大豆等农作物，呈现出诗一般的“晒秋”景象。晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”。
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”，人们会在立秋这一天抱着西瓜、香瓜、玉米棒子等啃，抒发丰收的喜悦，寓意着五谷丰登。快！我们一起来“啃秋”庆祝丰收吧！
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”。
熬秋粥是一项与立秋节气相关的民俗，而且在中国上下五千年的历史中已经有很长的一段时间。熬秋粥一般是由菱角、芋头、红枣、糯米等食材组成，在立秋节气这个季节特别有营养，能够有效地进行祛暑、食补等功效，所以成了这个季节中的重要食品。
立秋到，养生忙。
饮食均衡营养全，
润燥食物不能忘。
心情舒畅笑开颜，
早睡早起身体强。
适度锻炼增免疫，
秋日安康福满仓。
虽然立秋之后，天气会逐渐凉爽，但是仍有余热。所以白天还是需要降暑，以防宝宝中暑。首先应确保宝宝拥有充足的睡眠，及时补水，多吃一些新鲜的果蔬。另外避免让宝宝长久地待在空调房内，外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑物品。
立秋之后至12月，是幼儿发生腹泻的高发时段。家长应做好预防幼儿腹泻的护理工作。首先应注意幼儿口腔和皮肤的清洁工作。其次注意保暖，当幼儿身体发凉时，可以使用暖手袋取暖。另外保持室内空气流通和环境整洁，远离病人，防止交叉感染。在幼儿恢复时，要增加营养，食用易消化的食物。
入秋后，白天天气还很闷热，宝宝容易疲倦、无力，所以饮食需要既滋阴又润燥。我们可以适量添加一些与润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气，不宜食用辛辣食物，容易损伤肺。家长给宝宝进食桔子、猕猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材，以免伤害脾胃。
立秋后湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是幼儿、老年人，尽量避免体力消耗过大的运动项目。最好选择一早、一晚进行锻炼，太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤，在高温湿热中不宜运动过于剧烈。
立秋，是大自然打翻了调色盘，将金黄与火红悄悄晕染。在这个诗意般的季节，愿我们都能收获内心的宁静与丰盈。
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