文 | 千朵 （公众号 千朵千朵）
什么是大女人？
这就是！
一位姐姐带着妈妈和两个孩子在泰国普吉岛逛街，可是中途，突然有一个老外撞到了妈妈。
本来这也不是什么大事，妈妈下意识就先说了一声“对不起”。
但是老外特别嚣张，不仅没有道歉，反而回过头就骂人、竖中指。
而且，他看出姐姐一家是中国人，大骂“Fuck you, China”，把孩子都吓坏了。
姐姐一看，上去就跟对方理论，结果老外一下子把她推倒在地。
这下姐姐可不忍了，骂了一句就跟老外动起了手，手机镜头混乱了10几秒。
再次举起手机镜头，就可以看到大肚子的白男老外，衣服被撕开，整个身体明显红温。
再看看这位姐姐，哪怕被采访的时候，依然是精致利落。
看起来像是被拉来拍照的，哪像是刚打完一架啊。
面对2米身高的老白男，姐姐愣是半点没怂，上去就是干，还赢了。
面对警察，姐姐因为占理，也半点不虚，不接受调解，而是坚决要求把这老白男驱逐出泰国。
这事一连上了好几个热搜，因为实在太解气了！
大家都觉得，这位姐姐是女王，是女神。
归根结底，因为这件事太颠覆传统印象了。
从前，女人一直是弱小的、需要被保护的。
现在，在外遇见不平，她能够主动出击，并且不落下风，真的太难得了。
仔细一看，这位姐姐在泰国普吉岛开拳馆已经近10年了。
丈夫是泰国人，从小就练拳，或许是耳濡目染，她本人平时也经常练泰拳，所以胆子大，体力也更好。
再看看这位姐姐的日常照片，虽然并不壮实，但身上也有运动锻炼的痕迹。
这故事实在让人神清气爽，毕竟谁不想面对歧视直接反击呢？
但是，在为这位姐姐点赞的同时，我还是想提醒所有女性。
出门在外，尽量不要和别人发生肢体冲突。
这位姐姐自身有力量，而且妈妈也在一旁帮忙，还有人拉架，所以并没有很吃亏，但也受了一点皮肉伤。
不过说到底，还是因为这位姐姐有一般女性不具备的实力。
她的肌肉、力量和技巧，就是她的底气。
看了这位姐姐的经历，我真的觉得：
女性别追求白幼瘦，白没什么，但“幼”和“瘦”对女人来说，真不是什么好事。
都不说遇到类似的危险，单说日常生活中，瘦、弱就有很多问题摆在面前。
我之前刷到过一篇帖子。
一个已婚的女网友，东西掉在床底下，因为和老公冷战，自己又抬不动。
她不得不递个台阶，结果老公完全蔑视她，还火上浇油：有本事你自己拿，别叫我啊。
是不是很气人，当时就看得我直冒火。
或许是大数据的作用，平台又给我推送了一个独居女孩的视频。
她说自己想整理房间，但是因为挪不动卧室的床所以一直没开始。
健身一段时间后，她突然心血来潮，两脚分开，像自己举杠铃一样，一使劲，床一下就被抬起来了。
她说自己在那一刻不仅感到喜悦、难以置信，更有一种奇妙的感受。
我想说，这就是掌控力量的感觉啊。
谁有不如自己有，谁会不如自己会。
有了强健的体魄，挤公交都能先上去，赶车快跑两步也完全不会喘个半天。
就算你的生活中，很少有需要用到力气的时候，我也真诚建议所有女性好好锻炼身体，尽可能增长一些肌肉。
所有人都知道，肥胖可能会带来一些疾病，但是，一项发表在《柳叶刀•肿瘤学》的医学研究显示：
肌肉质量低更易患上癌症等慢性疾病。
就连几乎无法根治的糖尿病，也可以通过增加肌肉降低患病的风险。
近些年来，有很多年轻女孩为了保持身材节食，一开始是能看到瘦了，可是这样做肌肉流失，不仅体重容易反弹，还会导致抵抗力降低，容易生病。
有句话说得好：不要再追求白幼瘦，宽肩、粗腿才是女性的靠山。
看看刚刚过去的奥运会上，女运动员们身上的肌肉，实在太迷人了：
游泳运动员张雨霏，负重50kg还能做引体向上；
郑钦文有力的大腿，能支撑她在赛场上苦战3个小时；
就连看起来瘦瘦小小的全红婵，身上的肌肉也格外明显。
这些肌肉所带来的力量，让她们能够做出更标准的动作，实现更高、更快的梦想。
咱们普通女性，即使不需要参与任何竞赛，也要为了自己的身体健康，努力锻炼。
不要节食，要有营养地吃饱；
不要躺平，要坚持运动。
不想动的姐妹，也不要觉得运动是一件很痛苦的事。
我有一个让自己无痛运动的小妙招，你也可以试试：
找一个自己喜欢的运动形式：散步可以，跑步也行，打羽毛球也很好，只要是你喜欢的，能动起来的都可以。
我特别喜欢跟着凤凰传奇的歌跳广场舞，网上一搜一大堆，每天30分钟，越跳越起劲，所以有时候工作完了我还特别期待运动。
如果你实在不想动，每天多走走路，练练八段锦也不错。
我还在家里准备了两个矿泉水瓶当哑铃，看电视的时候可以用来锻炼手臂，虽然是平替，但感觉效果也差不多。
咱不追求通过一点点锻炼，就有特别结实的肌肉，但只要开个头，后面自然也会变得更加容易。
就这样佛系运动了一个月，我吃饭一切正常，半点没节食的情况下肥肉掉了6斤。
明显的变化是双下巴没了，更重要的是，我感觉自己更有劲了。
虽然这种变化很微小，但是我知道，这是让我更健康的前兆。
接下来，我的目标是继续锻炼，为了拥有清晰的肌肉线条而努力，为了掌控力量的感觉而加油。
要记住，身体健康永远是你的第一位，体育强健体魄，运动强大自我。
点个“赞”+“在看”，姐妹们，别再为胖瘦烦恼，为肌肉疯狂吧。
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