畅通无“阻”
“肺”常健康
一起来认识慢阻肺！
慢性阻塞性肺疾病（COPD），简称慢阻肺，是一种常见的呼吸系统疾病，位居中国死亡排行榜前三。慢阻肺早期发病症状常不明显，非常容易被忽视，而一旦有了症状，患者肺功能可能已经损失50%左右，对人体危害性极大，因此慢阻肺也被称作为“沉默的杀手”。
很对人会问
慢阻肺早期没有症状
如何发现自己得了慢阻肺？
慢阻肺病人自我筛查问卷
慢阻肺分为急性期和稳定期，急性发作期需要及时到医院就医，稳定期可以通过以下方法来控制疾病的发作：
避免诱发因素
戒烟是慢阻肺管理中的首要步骤，戒烟可以减缓病情进展，改善肺功能，减少并发症的风险。要避免暴露于有害气体和颗粒物中，如烟雾、化学物质、粉尘等。
规范用药，定期门诊随访
药物是控制慢阻肺症状的关键。常用的药物包括支气管扩张剂、吸入性糖皮质激素等。注意：患者应在医生的指导下使用药物。
呼吸康复训练
呼吸康复训练是有效改善慢阻肺患者活动后气短的措施。最常用的方法是缩唇呼吸及腹式呼吸。
缩唇呼吸：慢慢吸气，通过嘴唇像吹口哨一样缓慢呼出气体。
腹式呼吸：吸气时将气体吸入腹部，呼气时收紧腹部。
在日常生活中，患者可以利用这些方法来缓解气短的症状，尤其是在感到气短时，可以尝试缩唇呼吸，以减轻不适感。
增强体能训练
尽管慢阻肺患者在运动时容易气短，但适当的锻炼对缓解症状是非常有帮助的。慢阻肺患者可以在医生的指导下进行低强度、短时间的有氧运动，如步行、慢速骑自行车等。
合理的营养支持
慢阻肺患者常伴有不同程度的营养不良，其发生率达20%～60%。稳定期的慢阻肺患者营养不良发生率为20%～35%，发作期患者营养不良的发生率更是高达70%。营养风险可能导致慢阻肺患者死亡风险增加。
要降低碳水化合物摄入。
增加蛋白质供给，以优质蛋白为主，如老母鸡、鸡蛋、虾，猪瘦肉、鱼类、牛肉、豆制品等，应避免喝浓奶。
限制盐的摄入，每日食盐量小于6克。限制腌制食品、膨化食品及酱油等含氧量高的调味料；宜选用新鲜鱼、肉、蔬菜、低盐酱油、醋、香油等。
进食高维生素高纤维高热量饮食：补充食物维生素，预防便秘：芥菜、白菜、菠菜、芹菜以及香蕉等。
少食产气食物，如油炸食品、豆类、碳酸饮料、啤酒、牛奶、洋葱、圆白菜、辣白菜、红辣椒、哈密瓜等。
慢阻肺的肺功能虽然是不可逆的，但可以通过药物、呼吸康复训练、适当运动、合理营养等综合管理措施，能够有效减轻症状，提高生活质量。
