不可忽视的血管“堵车”
静脉曲张，听起来很学术，其实就是我们的静脉血管变得“鼓包”了。想象一下，你的静脉血管就像气球一样，正常情况下是扁平的，但如果压力太大，它们就会膨胀起来，变得像小蚯蚓一样扭曲。但是为什么血管会“堵车”呢？
1、重力
想象一下，当你站立或坐着不动时，血液需要对抗重力，从脚部回到心脏。如果静脉瓣膜（就像血管中的小门）不能正常工作，血液就会“逆行”，导致血管膨胀。
2、久坐不动
长时间坐着或站着，血液流动变慢，就像堵车一样，血液在静脉里“排长队”。
3、 遗传因素
有些人的血管天生就比较“脆弱”，容易“堵车”。
1、膨胀的气球
静脉曲张会让静脉变得像膨胀的气球一样，不仅外观上不美观，还可能随时“爆炸”（破裂），引发出血。
2、疼痛的信号灯
它们还会亮起疼痛的信号灯，让你的腿感到沉重、疼痛，甚至瘙痒。
3、皮肤变色的画家
静脉曲张还是个“画家”，它们会在皮肤上画上棕色或紫色的“画作”（色素沉着）。
4、炎症的导火索
它们还是炎症的导火索，可能会引发皮肤炎症，甚至是难以愈合的溃疡。
5、血栓的制造者
最严重的是，静脉曲张还可能是血栓的制造者，它们会增加血栓形成的风险，这就像是在血液高速公路上放置了一块大石头，可能会导致严重的交通事故（如肺栓塞）。
1、“蚯蚓腿”
皮肤下可见的蓝色或紫色的血管，像小蚯蚓一样。
2、疼痛和不适
长时间站立或坐着后，腿部可能会感到疼痛、沉重或疲劳。
3、肿胀
腿部可能会肿胀，尤其是在一天结束时。
4、皮肤变化
皮肤可能会变薄、变色，甚至出现溃疡。
1、动起来
定期活动双腿，比如散步或做腿部运动，帮助血液流动。
2、抬高双腿
休息时，把腿抬高，帮助血液回流。
3、避免紧身衣物
紧身衣物可能会增加腿部的压力，让血管“堵车”更严重。
4、保持健康体重
过重会增加腿部的压力，让血管“堵车”更频繁。
5、压力袜
穿上压力袜，给腿部一个温柔的拥抱，帮助血液回流。
6、避免高跟鞋
高跟鞋会增加腿部静脉压力，平底鞋或低跟鞋更友好。
