（一）高血压患者什么时间运动较好？
提倡下午16:00左右进行运动，最佳时间是晚饭后的1~2小时，此时血压比较稳定。
（二）吃药前运动好，还是吃药后运动好？
对于高血压患者，建议服药后1小时进行运动。注意，运动后不宜立即服用降压药。
（三）常见的运动形式有哪些？
（四）高血压患者不宜做的高危动作
（五）运动前后的“热身运动”和“冷身运动”
在运动前需热身5~10分钟，运动后让身体逐渐放松，进行冷身运动，拉伸至少10分钟，可有效避免肌肉骨骼损伤。高血压患者需注意，运动后如果不做拉伸运动，容易造成血压降低，脑部暂时性缺血，出现头晕眼花、心慌气短等症状。
参考文献：
《中国高血压患者健康教育指南》
（注：文中配图已购买所在图库版权，其他公众号运营主体转发时请慎重）
供稿：慢病所
审核：邱 琳
编辑：李 曼
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