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进入11月，即将入冬，感冒，咳嗽，呼吸道疾病的患儿增多。常言说的好，“萝卜进城，医生关门”，是夸张了点，但也有一定的道理，因为萝卜用好了真的能缓解孩子症状，也能起到预防的作用。
入冬明星”——萝卜
中医认为，白萝卜味辛性微寒，有消食下气、清热化痰、生津解渴的作用，可以助消化、化积食、清内热、消痰浊。
但是生吃和熟吃，还是有差别的：
生萝卜辛凉，清肺化痰的作用更好。有嗓子干痒、黄痰、舌质红等热证，可以用生萝卜泡水，或者直接吃生萝卜来缓解。但脾胃虚寒的人不适合生吃。
熟萝卜甘温，润肠消食的作用更好。有白痰、舌质淡、怕凉风喜热水等寒证人群，可以用萝卜切片煮水来缓解。
下面给家长推荐5个白萝卜的食疗方，深秋入冬可以多喝。
01白萝卜山楂水
【食材】：白萝卜15克，山楂5克，冰糖适量
【做法】：将白萝卜和山楂放入锅中，加水2碗大火煮沸后改小火，煮至剩大半碗即可。出锅前5分钟加入冰糖调味。
【好处】：消积食、清内热，适用于积食、食欲不振，便秘的孩子。
02白萝卜雪梨水
【食材】：白萝卜15克，雪梨50克
【做法】：将白萝卜，雪梨放入锅中，加适量水煮沸。改小火煮15分钟即可。
【好处】：润肺止咳，化痰，适用于咳嗽，痰黄粘黏的燥咳、热咳。寒咳不适用。
03白萝卜山药粥
【食材】：白萝卜25克，山药10克，粳米50克
【做法】：将去皮切薄片的山药，白萝卜，粳米一同放入锅中，加适量水熬煮至粳米熟烂即可。
【好处】：健脾益胃，适用于脾虚易积食的孩子。
04白萝卜生姜水
【食材】：白萝卜6片，生姜3片，大枣，蜂蜜适量
【做法】：将白萝卜，生姜，大枣加适量水煮沸后，中小火煲约30分钟，去渣温凉后加入蜂蜜即可。
【好处】：散寒止咳 ，适合寒邪入肺的人。
05白萝卜白菜汤
【食材】：白萝卜60克，大白菜250克
【做法】：将白萝卜，白菜加入适量水煮汤，熟后加适量盐调味即可。
【好处】：通肠胃，适合大便干燥、积食胃胀的人。
1.啤胃虚寒，腹泻的孩子要适量，不可多吃。
2.白萝卜下气、消滞，不可与人参、党参、太子参等同食，会影响药效。
资料| 保健室
编辑| 高双红
初审| 婵 丹
终审| 朱 蓉
