本周食谱
2024年10月8日——10月12日
营养膳食每日科学搭配
保障幼儿健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
星
期
二
早餐
蔬菜面
鹌鹑蛋
配料：面粉 西红柿 油麦菜 金针菇
鹌鹑蛋
加餐
酸奶 意林小点心
午餐
南瓜饭 、
腰果虾仁
蒜苔土豆条
配料：大米 南瓜 虾仁 黄瓜 腰果
胡萝卜 土豆 蒜苔 木耳
午点
橙子 红富士
晚餐
蔬菜蒸饼
鱼香肉丝
娃娃菜炖豆腐
配料：大米 菠菜 猪肉 胡萝卜 青椒
木耳 豆腐 娃娃菜 鸡蛋 香葱
星
期
三
早餐
椒盐花卷
菠菜炒鸡蛋
每日鲜语牛奶
配料：面粉 鸡蛋 菠菜 牛奶
加餐
提子
午餐
红豆饭
红烧排骨
素炒三样
配料：大米 红豆 排骨 山药 西兰花
木耳 胡萝卜
午点
火龙果
晚餐
牛肉蒸饺
粉汤
配料：面粉 牛肉 胡萝卜 洋葱 菠菜 鸡蛋
西红柿 粉条 豆干
星
期
四
早餐
果仁坚果糖包
素炒土豆丝
每日鲜语牛奶
配料：面粉 红糖 花生仁 核桃仁 葡萄干
红枣 土豆 胡萝卜 牛奶
加餐
桔子
午餐
全麦奶香馒头 肉丝炒蒜苔
番茄炒蛋
配料：全麦面粉 白糖 牛奶 猪肉 土豆 蒜苔
木耳 西红柿 鸡蛋
午点
冰糖雪梨水 坚果
晚餐
金银饭
五彩腰果鸡丁
小白菜炒豆腐
配料：大米 玉米渣 鸡肉 莴笋 胡萝卜 木耳
腰果 小白菜 豆腐
星
期
五
早餐
胡萝卜蒸饼
煮鸡蛋
小米南瓜粥
配料：面粉 胡萝卜 白糖 黑芝麻 南瓜
小米 鸡蛋
加餐
酸奶 意林小点心
午餐
大米饭
土豆香菇炖鸡腿
西芹百合
配料：大米 鸡腿 香菇 山药 土豆 青椒
木耳 胡萝卜 西芹 百合
午点
香梨 香蕉
晚餐
腐乳花卷
肉溜三丁
耗油生菜
配料：面粉 腐乳 猪肉 木耳 土豆 青椒
胡萝卜 香干 生菜
星
期
六
早餐
葡萄干发糕 素炒西葫芦
每日鲜语牛奶
配料：面粉 玉米面 葡萄干 西葫芦 木耳
胡萝卜 牛奶
加餐
苹果
午餐
双色花卷
太阳肉
素炒双花
配料: 面粉 南瓜 猪肉 鸡蛋 菜花 西蓝花
胡萝卜 木耳
午点
柚子
晚餐
扬州炒饭
豆腐海带汤
配料：大米 蒜苔 香肠 鸡蛋 木耳 胡萝卜
豆腐 海带 西红柿 香菜 油菜 粉条
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编辑| 高双红
初审| 婵 丹
终审| 朱 蓉
