九九重阳节
农历九月初九,是中国的传统节日“重阳节”,也是我国传统的敬老节日,2024年的重阳节(10月11日)是中国第12个法定的敬老节,主题是“坚持以老年人为中心,构建老年友好型社会”。
随着人口老龄化的加剧,我国已成为世界上老年人口总量最多的国家,在此,燕达医院老年医学科全体医护人员呼吁大家关注老年人的健康状态。老年群体多面临诊断营养不良风险、肌少症、记忆力下降、高血压、糖尿病、高脂血症等方面的风险,应该尽早关注。
在此敬老爱老节日来临之际,为帮助老年朋友了解自身的营养状态、预防慢性疾病,燕达医院老年医学科特于10月11日(周五)上午开展关爱老人义诊活动,针对老年记忆力下降,老年常见慢性疾病,如高血压、2型糖尿病、高脂血症、脑血管病,慢性阻塞性肺疾病等疾病人群,由老年医学科专业医务人员为您服务:免费开展营养风险筛查,讲解营养相关知识;同时免费测量血压、测量血糖。
时间:2024年10月11日 上午9:00-11:00
地点:河北燕达医院2楼 老年医学科门诊
义诊主题:坚持以老年人为中心,构建老年友好型社会
义诊对象:65岁以上老年人群免费挂号
义诊内容:
免费测量血压、测量血糖;
免费行营养风险筛查及评估;
免费认知测评筛查(智能电子评估);
免费预约记忆障碍专病门诊就诊。
在此,河北燕达医院老年医学科也提醒您:营养状态是身体健康的基石,老年营养健康需要合理的膳食来维持,合理调配各种营养物质的摄入。
01
营养物质的需求
1.蛋白质:适量增加,每日建议摄入60-70g,以优质蛋白质为主,如奶、蛋、鱼、禽肉、豆类等。蛋白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。
2.膳食纤维:适量增加,纤维素在新鲜蔬菜及水果及粗粮中含量较多,能促进老年人肠蠕动,防止便秘,促使代谢废物及时排出体外,从而减少肠癌等疾病的发生。
3.矿物质:适量增加,钙是增强骨骼强度和稳定性的重要因素,老年人容易出现钙剂的流失,易发生骨质疏松,应给予足够的钙,可摄取含钙多的食物,如奶类、豆类、虾皮等。同时,老年人对铁的吸收力差,易发生贫血,应多食用肝、蛋、豆、蔬菜、海带、木耳等富含铁的食物。
4.维生素:适量增加,老年人应多摄入富含维生素的食物,如菠菜、胡萝卜、油菜(维生素A);豆类、花生、鸡蛋、紫菜(维生素B);新鲜水果、蔬菜(维生素C);鱼肝油(维生素D);植物油、蛋、奶(维生素E)等。
5.脂肪:适量减少,每日摄入量以45-65g为宜,应少吃含脂肪多的动物性食品,如肥肉、动物性脂肪,多选择低脂乳制品及富含健康脂肪的食物,如坚果、橄榄油。
6.碳水化合物和糖类:适量减少,老年人对糖的耐受性降低,过多的糖可转化为脂肪形成高血脂,因此应适量摄入。
02
饮食原则
1.均衡饮食:老年人的饮食应包括五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质、低脂乳制品以及富含健康脂肪的食物,确保各类营养素的全面摄入。
2.控制摄入量:由于老年人的代谢率较低,需要注意控制摄入总能量,防止体重增加和慢性疾病的发生。同时减少食盐的使用,少吃高盐食品如腌制食品、熟食等,有助于降低高血压和心脑血管疾病的风险。减少油脂的使用,少吃油炸、动物性脂肪的摄入。
3.注意膳食纤维:增加膳食纤维的摄取,有助于促进消化系统的健康。
4.补充维生素和矿物质:根据医生或营养师的建议,适当补充维生素D、钙、维生素B12等老年人容易缺乏的营养素。
5.注意水分摄入:保持足够的水分摄入,避免脱水。
03
提升健康管理意识
1.定期体检:老年人应定期进行体检,了解自己的营养状况和健康状况。
2.学习营养知识:通过学习营养知识,了解如何合理搭配膳食,满足自身的营养需求。
老年医学科简介
科室特色技术
科室诊疗范围
老年多系统综合性疾病,包括老年性疾病如慢性阻塞性肺部疾病、感染性疾病、高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、糖尿病代谢性疾病、脑血管疾病、痴呆、消化系统疾病、泌尿系统疾病的临床诊治以及各种晚期疾病的姑息治疗、终末期多器官功能衰竭的诊治和功能康复等。
合并各种老年综合征,如衰弱、记忆力减退、消瘦、压疮、便秘、失眠、营养不良、男性前列腺疾病等,或症状太多,不知道去哪个科诊治,需要综合诊治的疾病。
关注自身健康,希望在保健、查体、预防、健康管理等方面得到医生个体化指导的人群。
关注生活质量,希望对自身功能状态进行评估、以期早期发现功能状态的衰退、便于早期进行干预,以及希望对亚健康状态进行评估和改善的人群。
对准备接受外科手术的老年患者提供术前综合评估,以最大程度的了解、评估术前状态和预防手术风险,指导老年疾病的围术期管理。
老年医学科诊疗团队成员
王诗男
燕达医院老年医学科科主任
神经病学硕士、副主任医师
专家简介:中国老年学和老年医学学会脑疾病分会委员,中国老年保健协会县医院高质量发展研究分会理事,中国卒中学会脑健康分会委员,中国微循环学会血液治疗专业委员会青年委员会委员,中国康复医学会循证康复医学会委员。
学术成果:获河北医学科技二等奖1项,主持省科技项目2项,市科技项目2项,省医学研究课题2项,主持国家重点研发计划分中心项目3项。发表论文20余篇,参编论著5部。
专业擅长:阿尔茨海默病、血管性痴呆等认知障碍性疾病,帕金森病等运动障碍性疾病,脑血管病,睡眠障碍,焦虑、抑郁、头痛、头晕等老年常见症状积累丰富经验。
安阳
燕达医院老年医学科科副主任
首都医科大学硕士研究生
师从北京朝阳医院童朝晖教授
学术成果:发表核心期刊5篇,主持省级课题1项,于北京朝阳医院进修学习,完成呼吸内镜的规范化培训。
专业擅长:从事呼吸内科十年,擅长慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张、肺部恶性肿瘤、呼吸系统危重症的诊治,可熟练操作经鼻高流量、呼吸机、气管镜、内科胸腔镜及完成内镜下治疗。
王鹏飞
燕达医院老年医学科副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院神经病学硕士
研究方向:脑血管病、慢性头晕、运动障碍疾病、痴呆。
学术成果:参与省级课题1项、主持市厅级课题2项,获河北省医学科技二等奖1项。发表核心期刊论文数篇,参编著作1部。
专业擅长:脑血管病的急性期治疗及二级预防管理;阿尔茨海默病、血管性痴呆等认知障碍性疾病,帕金森病等运动障碍性疾病;对睡眠障碍、焦虑、抑郁、头痛等老年科常见症状积累丰富经验。
高超
燕达医院老年医学科主治医师
硕士研究生
毕业于锦州医科大学,从事内科工作10年。
专业擅长:擅长肺炎、慢性阻塞性肺疾病、呼吸衰竭等肺部疾病。对老年病的预防、诊断与治疗有深厚的理论功底和丰富的实战经验,熟练掌握高龄老人内科常见病、多发病,老年综合征管理,老年营养支持等核心技术。
孙安龙
燕达医院老年医学科副主任医师
毕业于佳木斯大学临床医学专业,从事神经内科工作13年。
研究方向:脑血管疾病,对老年常见病诊治积累丰富经验。
专业擅长:脑梗死急性期的早期管理、诊治及慢性期的防治,熟练掌握头晕、头痛的诊治鉴别。
左海涛
燕达医院老年医学科副主任医师
执业经历:毕业于河北医科大学,临床医学专业。从事临床工作15余年。
专业擅长:擅长心血管、呼吸、内分泌、消化等内科的常见病、多发病的诊断和治疗。尤其是对危急重症的抢救,如,急性心脑血管疾病,呼吸衰竭,恶性心律失常,急性肾功能衰竭的救治。擅长深静脉穿刺、血流动力学监测,人工气道的建立及维护、CRRT、床旁重症超声等。
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供稿/老年医学科 高超
图文/运营部