霜降是二十四节气中的第十八个节气，霜降时节，天气渐冷，开始有霜。此时，露水凝结成霜，气温进一步下降。早晚温差较大，白天气温较为舒适，但夜晚和清晨则较为寒冷。随着霜降的到来，北方地区的树叶开始枯黄飘落，呈现出一片深秋的景象；南方地区也逐渐感受到秋天的凉意，气温逐渐降低。
赏析：这首诗描绘了霜降时节的凄凉景象。凉风袅袅，霜降凄凄，兰花开始变白，荷花虽残败叶子却仍青。沙鹤独立，水萤双飞，营造出一种孤寂寥落的氛围。诗人以细腻的笔触，通过对自然景物的描写，表达了内心的孤独与感慨，同时也反映出霜降时节的清冷与萧索。
一、银耳百合羹
做法：
1. 准备银耳一朵、百合一小把、红枣几颗、冰糖适量。
2. 银耳泡发后撕成小朵，百合洗净，红枣去核。
3. 将银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖约 30 分钟。
4. 加入百合、红枣继续炖煮 20 分钟左右。
5. 放入冰糖，搅拌至融化即可。
功效：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用；百合可润肺止咳、清心安神。霜降时节食用，能缓解秋燥，滋润身体。
二、山药红枣粥
做法：
1. 准备山药一段、红枣适量、大米适量。
2. 山药去皮洗净切成小块，红枣去核。
3. 大米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开。
4. 加入山药块和红枣，转小火煮至粥稠即可。
功效：山药有健脾益胃、滋肾益精的功效；红枣能补中益气、养血安神。这款粥在霜降食用，可健脾养胃，增强体质。
三、蜂蜜柠檬水
做法：
1. 准备柠檬一个、蜂蜜适量。
2. 将柠檬洗净，切成薄片。
3. 取一个干净的玻璃瓶，先倒入一层蜂蜜，然后放入一片柠檬，再倒入一层蜂蜜，如此重复，直到柠檬放完。
4. 密封玻璃瓶，放入冰箱冷藏。
5. 喝的时候，取一两片柠檬，倒入适量蜂蜜水，用温水冲泡即可。
功效：蜂蜜有润肺止咳、润肠通便等功效；柠檬富含维生素 C，可提高免疫力。霜降时节饮用，可滋润喉咙，预防秋燥引起的不适。
一、饮食养生
1. 多吃温润食物：如山药、莲藕、银耳、百合、梨等，可起到滋阴润燥的作用。
2. 适当进补：可以选择一些具有滋补功效的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等，但要注意适量，避免上火。
3. 少吃辛辣食物：辛辣食物容易加重秋燥，应减少食用。
二、起居养生
1. 早睡早起：顺应天时，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。
2. 注意保暖：霜降后气温下降明显，要及时添加衣物，尤其要注意脚部、腹部和颈部的保暖。
3. 适度运动：选择适合秋季的运动，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，但要避免过度运动，以免出汗过多损伤阳气。
霜降，带着丝丝寒意，悄然降临。在这个时节，大自然呈现出一种别样的宁静与深沉，而对于党员干部来说，霜降也蕴含着深刻的廉洁启示。
霜降之霜，洁白无瑕，象征着廉洁的纯粹。党员干部应如霜降之霜，坚守内心的纯净，不为私利所动，不为诱惑所迷。在权力面前，保持清醒的头脑，牢记自己的使命和责任，不滥用职权，不徇私舞弊。以廉洁之心，行公正之事，为人民群众谋福祉。
霜降时节，秋天开始向冬天过渡，寒气增长带来的是万物凋零。唯有松柏依然苍翠挺拔。党员干部要学习松柏的坚韧品质，在面对各种困难和考验时，不屈不挠，坚守廉洁底线。无论外界环境如何变化保持坚定的信念和高尚的品德，不为一时的得失而动摇，不为短暂的利益而放弃原则。
霜降也是一个沉淀与反思的时节。党员干部应在这个时候，静下心来，回顾自己的工作和生活，审视自己的言行举止是否符合廉洁的要求。要敢于自我剖析，发现问题及时整改，不断提高自身的廉洁意识和道德修养。同时，要虚心接受群众的监督和批评，以更加严格的标准要求自己，做一名让党放心、让人民满意的好干部。
编审｜安 然
责编｜卢立飞
技术｜吴子康
