小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
《小雪日戏题绝句》
【唐】张登
甲子徒推小雪天，刺梧犹绿槿花然。
融和长养无时歇，却是炎洲雨露偏。
甲子年徒然推迟了小雪天气候；梧桐犹自绿意盎然，槿花也依旧全然绽放着。暖意融和的天气，时时刻刻都适合养长之道；却是神话里南方炎洲的雨下偏了，才让人觉得如此暖和。
虾仁炒西兰花
原料：虾仁、西兰花、蒜末、盐、料酒、生抽、淀粉、食用油。
做法：虾仁洗净，用盐、料酒、生抽、淀粉腌制。西兰花切成小朵，焯水捞出。锅中倒油，放入蒜末爆香，加入虾仁翻炒至变色，再放入西兰花翻炒，加盐调味炒匀即可。西兰花富含维生素，虾仁高蛋白，营养丰富。
板栗烧鸡
原料：鸡肉、板栗、姜片、蒜、料酒、生抽、老抽、冰糖、盐、葱花。
做法：鸡肉切块焯水。板栗去皮（可在板栗顶部划十字，开水煮后去皮）。锅中倒油，放入姜片、蒜爆香，加入鸡肉翻炒，倒入料酒、生抽、老抽、冰糖翻炒上色。加适量水，放入板栗，大火烧开后转小火焖煮至鸡肉熟烂，汤汁浓稠，加盐调味，撒上葱花。有健脾养胃、补肾强筋的功效。
山药排骨汤
原料：山药、排骨、红枣、枸杞、姜片、葱段、料酒、盐。
做法：排骨洗净切段，焯水去掉血水。山药去皮切块。把排骨、红枣、枸杞、姜片、葱段、料酒放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火炖煮约1 - 1.5小时，再放入山药继续炖煮30分钟左右，加盐调味即可。这道菜可以健脾益胃、滋阴补肾。
小雪后，受寒冷气候影响，人体热量散失过多，为了增加肌体抗寒能力，此时营养应以增加热量为主。同时，中医认为冬季应少食咸，多吃点苦味的食物，因为冬季为肾精旺盛之时，肾主咸，心主苦，若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。
冬天睡觉应该遵从早睡晚起的原则，跟着太阳的升起和下降来调整作息。冬天白天短，白天为阳，夜晚长，夜晚为阴，正是因为冬天要养阴，所以晚上睡觉时间要比夏季更长，晚上早点睡觉，早上睡会懒觉，等太阳初升后再起床。如果违反了阳气的活动规则，身体容易受邪气的困扰而衰弱。
冬天万物凋谢，常会使人触景生情、郁郁寡欢。因此需要我们情志上要恬淡安静，改变这种不良情绪的最好办法就是多参加娱乐活动，多参与跳舞、下棋、看书、欣赏音乐、运动等，这样能够消除冬天失落情绪，振奋精神。
小雪时节，天地初寒，雪花将临，此乃自然之道，亦如党风廉政建设，需遵循规律，久久为功。习近平总书记强调：“党风廉政建设和反腐败斗争永远在路上。”在这小雪节气，当思廉洁自律之要，如雪花之洁白无瑕，守清正廉洁之本心，拒贪腐污浊之侵蚀。党员干部应于寒天之际，正心修身，不触党纪国法红线，以清廉之姿服务人民，让廉政之风如小雪纷纷扬扬，洒满人间，净化社会风气，为党和人民事业筑牢廉洁根基，不负人民重托与时代使命，于凛冽寒冬中，绽放廉洁奉公之绚烂光彩。
编审｜安 然
责编｜卢立飞
技术｜刘 一
