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处暑之后，各种秋果大量上市，葡萄、秋月梨、苹果、石榴、柿子、冬枣……有些水果口感佳，味道较清淡，而有的水果，吃起来甜过冰糖，却难免会担心糖分过高，毕竟果糖也是糖！摄入过多导致长胖、血糖不稳定。其实咱们一直搞错了，水果的甜度≠含糖量的多少。有3种水果，吃起来甜，糖分却没有想象中那么高，而有的水果吃一口“酸到变形”或者滋味平淡，却是“高糖刺客”，一不小心就中招！
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这水果甜，糖分却很低！
苹果
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苹果是最普通、最常见的水果，但被誉为世界四大水果之冠。素有“美容果”“智慧果”“记忆果”等美称。甜脆水嫩的苹果是理想的“家庭全科医生”。
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平肝潜阳、祛痰泻火、润肠止泻之功用。如果坚持每天吃一个苹果，对身体健康极有好处。
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苹果含有较多的镁、果胶、维生素C，有助于清除机体组织器官中的毒素，苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤保持水分，润滑柔嫩，红润光泽。
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苹果中含有的大量苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，苹果还能增加胃的饱腹感，是饥饿时的最佳食物。
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甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的含量，血脂偏高者可以坚持每天吃1~2个苹果。
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苹果中所含的有机酸可以促进胃酸分泌，加快胃肠的蠕动速度。含有的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，加速结肠和全部胃肠道的运转，从而促进食物消化。
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梨
梨味美多汁，酸甜可口，营养丰富，吃法多样，既可生吃，又可熟吃，深受很多人喜爱。
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柚子
这2种水果不甜，含糖量却＞西瓜！
山楂
火龙果
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