今日（11月7日）迎来冬季的第一个节气“立冬”。
立冬标志着冬季的开始，意味着秋天的结束和冬天的到来。面对季节变迁，易感人群需特别注意防范各类疾病的发生。
防流感
随着冬季的到来，流感病毒也进入了高发期。流感的症状通常在感染后1至4天出现，患者会感到突然的发热、头痛、肌肉和关节疼痛、极度乏力，以及干咳、咽喉痛和鼻塞。有些患者还可能出现呕吐和腹泻，尤其是在儿童中。重症流感患者可能会发展成肺炎、急性呼吸窘迫综合征（ARDS）或休克等严重并发症，这些并发症可能导致患者需要住院治疗，甚至危及生命。
接种流感疫苗被证明是预防流感的最有效手段。流感疫苗可以显著降低感染流感的风险，即使在接种后仍然感染流感，疫苗也可以减轻症状的严重程度，减少并发症的发生。60岁及以上的老年人、6月龄至5岁的儿童、孕妇、6月龄以下儿童的家属及照护者、慢性病患者和医务人员等高风险人群推荐优先接种流感疫苗。
防心血管疾病
随着气温逐渐降低，人体的生理反应也会随之发生变化。其中一个显著的变化是人体外周血管的收缩。这一生理现象的直接后果是导致人体血压升高，从而增加了心脏病发作、中风等心血管事件的风险。同样，心脏病患者也可能因为心脏负担的加重而出现症状加重的现象，如心悸、气短、胸闷等。
因此，高血压和心脏病患者需要特别小心，注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。同时，遵医嘱按时服药，监测血压变化，保持良好的生活习惯，如适量运动、合理饮食、避免过度劳累等，都是非常重要的。如果出现不适，应及时就医，以免发生严重后果。
防冬季呕吐病
诺如病毒是一种极具传染性的病原体，已在全球范围内引发多次疫情爆发。该病毒的潜伏期较短，通常在12至48小时之间。诺如病毒最具有明显的季节性，人们常称为“冬季呕吐病”。儿童感染后主要以呕吐为主，而成人则更多表现为腹泻。
诺如病毒的传播途径包括人传人、经水和食物传播。人传人可通粪口途径（包括摄入粪便或呕吐物产生的气溶胶）、或间接接触被排泄物污染的环境而传播。接触传播是通过握手、拥抱等近距离接触；水源传播是通过饮用被污染的水；食物传播是通过食用被污染的食物，如生吃或未煮熟的海鲜、水果和蔬菜。
在预防诺如病毒感染时，要注意个人卫生、避免接触患者、避免饮用未经处理的水源和食用可能被污染的食物。同时，保持良好的生活习惯，加强身体锻炼，提高自身免疫力也有助于预防诺如病毒感染。
立冬到，寒气冒，随着冬季的到来，气温逐渐降低，人体免疫力也会有所下降，容易引发各种疾病。在这个时节，我们要特别注意保暖，避免感冒和流感等呼吸道疾病。同时，还要注意饮食调理，多吃一些温热性的食物，如红枣、生姜、桂圆等，以增强身体的抗寒能力。当然啦，保持良好的作息习惯和心态也很重要哦！
撰稿：徐志琴
美编：曹 妍
审核：李 磊
签发：李 磊
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