冬日“心”安
预防心梗
健康惠百科
01
什么是心梗
Health Encyclopedia
心梗，即心肌梗死，是一种严重的心脏疾病，通常由冠状动脉的血流中断引起，导致心肌缺血和坏死。冠状动脉是供应心脏血液的主要血管，当这些血管因粥样硬化、血栓形成或其他原因发生狭窄或阻塞时，心肌细胞因缺乏足够的氧气和营养而死亡。
02
心梗发作的警报信号
1
胸痛或胸部不适
这是最常见的症状，表现为持续的压榨感、压迫感或疼痛，可能放射到颈部、下颌、背部、手臂或肩膀。这种疼痛通常不会因休息或服用硝酸甘油而缓解。
2
恶心、呕吐和出汗
这些症状常伴随胸痛出现，可能是因为心脏缺血导致的自主神经系统反应。
3
呼吸困难或喘息
心梗患者可能会感到呼吸困难，尤其是在没有明显原因的情况下。
4
心律不齐或其他心脏症状
如心跳过快或过慢，心悸等。
5
其他全身症状
如极度疲劳、焦虑或濒死感。
6
不典型的症状
在某些情况下，心梗的症状可能不典型，如腹痛、牙痛等，这些症状可能被误诊为其他疾病。
03
心梗的中医病机分析
本虚标实
中医认为心梗属于“真心痛”、“胸痹”等范畴，其病机表现为本虚标实。本虚主要是指心气虚，标实则主要表现为血瘀、痰浊等病理产物。久病或年老体虚，导致心气内乏，精血不足，脏气渐亏，血脉失于推动，瘀涩不通。此外，外感六淫、七情内伤等因素也会诱发心梗的发生。
气虚血瘀
气虚导致心阳不足，血脉运行不畅，进而形成血瘀。气虚血瘀证在心梗患者中较为常见，表现为胸闷气短、心悸不宁、神疲乏力等症状。
痰瘀互结
痰浊内生，上犯心胸，痹阻胸阳，或壅滞脉道，瘀阻心脉，形成痰瘀互结的病理机制。痰瘀二者既是病理产物又是致病因素，相互化生，相互兼夹，导致心脉痹阻。
寒凝心脉
寒邪侵袭人体，导致血脉凝滞，心脉不通，不通则痛。寒凝心脉是心梗的重要病机之一，尤其在冬季或寒冷环境下更为常见。
阴阳失调
阳虚导致心阳不足，无法温煦全身，进而影响心脏功能；阴虚则导致血液运行不畅，形成瘀血。
脏腑功能失调
心梗的发生与肝、脾、肾等多个脏腑的功能失调有关。肝主疏泄，脾主运化，肾主水液代谢，这些脏腑功能失调会导致气血运行不畅，形成瘀血和痰浊。
04
如何预防心梗
生活方式的调整
戒烟限酒：吸烟和酗酒是心梗的重要诱因，因此戒烟和限制饮酒是预防心梗的关键措施。
适量运动：适量的运动可以增强心脏功能，改善血液循环。建议每周进行3—5天的中等强度有氧运动，如步行、游泳或骑自行车，每次持续30分钟左右。
健康饮食：保持均衡的饮食，避免高脂肪、高胆固醇的食物，多吃蔬菜、食用菌、全谷类和低脂肪蛋白质等营养丰富的食物。同时，要控制盐的摄入量，以降低高血压的风险。
控制体重：避免肥胖，维持健康的体重范围。
管理压力：保持良好的心理状态，避免过度的精神压力和情绪激动。
定期健康检查
定期进行血压、血糖、血脂等检查，及时发现并控制高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病。
避免诱发因素
在寒冷季节注意保暖，避免因血管痉挛诱发心梗。
学习急救知识
了解心梗的前兆症状，并掌握急救知识，如在突发心梗时拨打急救电话并进行初步的心肺复苏。
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