健康惠百科丨守护生命中枢 预防“脑卒中”

健康   2024-11-02 17:21   江苏  




守护生命中枢

预防“脑卒中”

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张大爷每天清晨都精神抖擞地在公园里打太极。某天天气突然转凉,张大爷在晨练时突发“中风”,随即倒地不省人事。虽然经过紧急救治保住了性命,但留下了半身不遂的后遗症。这一变故不仅让张大爷的晚年生活陷入了困境,也给家人带来了巨大的精神压力和经济负担。这让我们不得不正视一个严峻的健康问题——脑卒中。


在中国近年来,脑卒中患病率正在以每年8.7%的速度上升,每年新发病例约为200万至300万,死亡人数约为150万至190万。据《中国脑卒中防治报告2020》指出,脑卒中是导致中国成人致死、致残的首要病因,具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率和高经济负担五大特点。因此,提高对脑卒中的认识,加强预防意识,显得尤为重要。




什么是脑卒中


脑卒中,俗称“中风”,是一种急性脑血管疾病。其主要特征是由于脑部血管突然破裂或阻塞,导致血液无法正常流入大脑,从而引起脑组织损伤,造成神经功能障碍。脑卒中分为缺血性卒中和出血性卒中两大类。





导致脑卒中的因素



以下是导致脑卒中的主要危险因素:



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高血压

长期高血压会损伤血管壁,增加中风风险,无论是出血性还是缺血性脑卒中都与血压水平呈正比关系。


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糖尿病

糖尿病患者发生脑卒中的可能性较非糖尿病患者显著增加,高血糖可加重卒中后的脑损害。



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血脂异常

高胆固醇和低密度脂蛋白(LDL-C)水平升高会增加脑卒中的风险。



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吸烟酗酒

吸烟可提高血液粘度并损伤血管壁,酗酒则会增加出血性脑卒中的风险。



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肥胖和缺乏运动

超重或肥胖与多种代谢异常有关,缺乏体力活动会增加多种慢性疾病的风险,从而增加了脑卒中的风险。


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不健康饮食

高盐饮食、过多摄入红肉和动物脂肪等不健康的饮食习惯会增加脑卒中的风险。



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心理因素

长期的心理压力和不良情绪状态可能通过影响血压和其他生理指标而增加脑卒中的风险。



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遗传因素

某些遗传病如抗凝血Ⅲ缺陷、蛋白质C和S缺乏症等也会增加脑卒中的风险。



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年龄和性别

随着年龄的增长,脑卒中的风险增加,且男性比女性更容易发生脑卒中。



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其他因素

包括各种心脏疾病、颈动脉狭窄、动脉粥样硬化、高同型半胱氨酸血症也可能会导致脑卒中。





脑卒中的中医病机分析



根据中医理论,脑卒中的基本病机包括气虚、阴虚、痰、瘀、火、风等因素的相互作用:



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气阴两虚

气虚和阴虚是缺血性脑卒中的根本原因,而血瘀则是其主要表现形式。气虚不能推动血液运行,阴虚则导致血液失于濡养,从而形成瘀血阻络。



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本虚标实

脑卒中的病机特点为本虚标实,即脏腑功能失调(如肝肾阴虚、气血亏虚)为基础,外邪侵袭或情志不遂等因素为诱因,导致气血逆乱、阴阳失调。



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痰瘀互结

痰湿内蕴,阻碍气血运行,久而久之可化为瘀血;瘀血又可阻碍气血运行,形成恶性循环。此外,痰瘀互结还会进一步加重脑神经细胞的损伤。



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肝肾亏虚

肝肾不足会导致精血亏耗,水不涵木,从而引发肝阳上亢、内风旋动等现象,最终导致气血逆乱和脑络痹阻。


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情志内伤与饮食不节

情志不遂、饮食失度、劳累过度等诱因也会导致气机失调、阴阳失衡,从而引发脑卒中。这些因素通过影响脏腑功能,使正气亏虚,进而诱发脑卒中。



如何预防脑卒中



预防脑卒中需要从多个方面入手,综合采取多种措施。以下是详细的预防建议:



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建立健康的生活方式

控制盐、油和糖的摄入,减少饱和脂肪酸和动物脂肪的摄入,多吃食用菌和果蔬,保持饮食清淡。适度增强体育锻炼,避免过度劳累。每周进行不少于150分钟的适度体力活动,每次活动时间不少于30分钟,如快走、慢跑或其他有氧代谢运动。戒烟限酒;体重管理,减重可降低脑卒中风险。保持情绪平稳,避免过度紧张和焦虑。



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控制血压、血糖和血脂

定期进行健康体检,高血压患者应定期监测血压,并坚持合理治疗,实现降压达标。糖尿病患者应积极控制血糖,高脂血症患者应控制胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平。



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适应季节与天气变化

要留意季节更替和日常天气的变化,避免突然的温度升降对身体造成不利影响,特别是要预防由此可能导致的血压波动,从而降低脑卒中的风险。



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百菌养护

我们还可以通过海尔斯牌红花清脂胶囊、净心清闲牌灵芪苓胶囊、安惠牌灵芝枸杞葡萄籽胶囊、安惠牌灵芝孢子油番茄红素软胶囊、可卿亭亭压片糖果、檀梓平牌灵芝桑叶三七颗粒等食用菌产品进行调理。





综上所述,脑卒中是一种严重的心脑血管疾病,其危害不容忽视。通过建立健康的生活方式、定期体检、控制三高、百菌养护等预防措施,我们可以显著降低脑卒中的发生风险。让我们共同努力,关爱健康,远离脑卒中!



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