根据临床医学慢性代谢疾病数据总统计显示：我国患有高尿酸疾病的人群高达97.85万左右，高发阶段为35岁至55岁的成年人群，致死率占总比36.8%。
如果身体当中对接了大量的嘌呤物质，而没有顺利被代谢排出体外，那么就会导致尿酸升高。
体内尿酸持续升高，很容易吸出尿酸盐结晶这些小颗粒的结晶，喜欢沉淀在人的关节部位，导致关节健康受损，甚至还可能会引起痛风现象。
出现高尿酸，身体会有5个异常表现！
1.出现肾病
尿酸过高是可能引起肾脏疾病和肾衰竭的，需要大家特别注意防范。根据研究数据显示，尿酸数值每上升10umol/L，患上肾脏疾病的概率就会增加百分之五，尿酸飙升得越多，患上肾病的风险就越大。
出现这种情况是因为尿酸盐结晶析出后，有部分结晶会堆积在肾脏内，对肾脏造成损害，时间长了也就会引起肾病。
2.肥胖症
尿酸高与肥胖有一定的关系，肥胖会导致尿酸高，尿酸高则会导致肥胖，二者是相互作用的，一旦尿酸升高，就会导致体重下降。
我们可以通过减肥来减少体内的尿酸。要有一个健康的减肥方式，不要用节食来减肥。
要注意合理的饮食结构，减少摄入高热量高嘌呤的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，每天进行适当的运动。
3.关节疼痛
很多人在日常生活中都有关节疼痛的问题，其实很有可能是身体内尿酸水平过高所导致的，因为尿酸水平超过了正常的范围，就会形成大量的尿酸结晶。
而这些东西很容易在关节的地方累积，长期下去就会对关节产生严重的伤害。很容易形成刀割一样的疼痛，主要出现在踝关节和膝关节。
4.经常感觉口渴，夜间喝水次数较多
正常人的身体才进入睡眠以后，身体的各种器官及代谢处于平稳状态，不会感觉口渴，无需半夜起来补充水分。
但是有高尿酸情况的人则不一样，血液当中的尿酸浓度过高，会对身体造成一定的刺激。
导致患病的人出现频繁口渴的情况，需要多喝水来稀释身体当中的尿酸。
5.手部长小水泡
尿酸过多时，我们泌尿系统会受到影响，这时，有些需要通过肾脏来排出的有害物质堆积在体内，随着血液循环到身体的各个位置，手部很容易长出小水泡。
许多人不会把这种小水泡跟尿酸升高联系到一起，只以为是单纯的过敏，反而延误了治疗时机。
尿酸高的人不能吃“醋”吗？
高尿酸血症的患者可以适当吃醋，醋虽然味道发酸，但是一种碱性食品，所以是不含嘌呤的食物。因此，适当的吃醋对于高尿酸患者来讲，不会升高血尿酸浓度。
醋是由大米、高粱等粮食发酵制作而成，虽然口味偏酸，但进入体内后醋中的乙酸会与人体中的二氧化碳产生化学反应，形成碱性物质。从而能够起到中和尿酸的作用，不会导致尿酸水平继续升高使病情加重。
醋为低嘌呤食物，每100g醋中的嘌呤含量在12mg左右，高尿酸病人吃醋一般不会引起嘌呤摄入过多的情况，所以也不会造成不适症状加重。
醋的3个功效：
1.促进脂肪和糖的消化
可以促进我们体内过多的脂肪转化成能量，可以促进身体吸收糖和蛋白质，促进新陈代谢。适当的喝醋可以利于新陈代谢，促进减肥，可以帮助促进身体健康。
2.为身体摄入氨基酸
醋里面有着不同于豆类和肉类的氨基酸，食用的醋可以促进我们人体的代谢，补充所需要的营养成分。对于消化不良，没有食欲的人会起到改善的作用。
3.抗疲劳
适当吃醋有抗疲劳的作用，原因是醋中含有人体需要的有机酸、氨基酸、不饱和脂肪酸，这些物质能帮助加强代谢，从而发挥抗疲劳的作用。
长时间脑力活动或者运动量过大而感觉疲惫，则可以适当喝醋来调节。
医生：稳定尿酸，以下3种素食最好少吃
1.豆制品
近几年来，豆制品渐渐成为养生界的宠儿，关于吃豆制品的好处更是难以估计。不仅能够补充优质蛋白，对于美容养颜，保护肝脏，促进生长发育等都具有积极作用。
但是对于尿酸偏高的患者来说，医生是不建议吃豆制品的，因为豆制品属于高嘌呤食物，食用过多会出现嘌呤堆积的情况，容易导致尿酸水平进一步升高。
因此高尿酸患者在平时尽量少吃豆腐、豆浆、豆皮等食物。
2.紫菜
高尿酸患者最好不要吃紫菜，紫菜属于高嘌呤食物。每100克紫菜含有274毫克嘌呤，嘌呤代谢的最终产物是尿酸，吃太多紫菜会进一步增加痛风患者的血尿酸水平，并诱发痛风性关节炎的急性发作。
因此，尿酸水平高的患者最好不要吃紫菜。
3.菌菇类蔬菜
蘑菇、香菇、金针菇、杏鲍菇、白玉菇等为菇类，营养价值高，味道鲜美，深受人们喜爱。
但是，很多蘑菇类的嘌呤非常丰富，如果不在饮食上经常吃蘑菇类的话，嘌呤容易上升，可能会长期诱发痛风，甚至反复发作。
延伸：降尿酸的2种茶饮
1.茯苓茶
很少人对茯苓茶有深入的了解，大家可能都听说过茯苓饼，这是在超市当中经常看到的小食品。
茯苓是属于中药，具有缓慢而持久性的利尿功效，服用茯苓之后能快速的清除体内尿酸盐。因痛风引起的水肿、小便不利等情况，服用茯苓都能起到改善的作用。
2.菊苣栀子茶
菊苣栀子茶是许多人都比较了解，网上也会有相关的产品。实际上，大家可以在药店购买这两种草药。
二者具备利尿、消肿、保肝、健胃的作用。生活中，可以在尿酸偏高的时候饮用菊苣栀子茶，能够帮助改善尿酸偏高的现象，将买回来的两种中药材搭配泡水饮用即可。
