二十四节气
立冬
2024年11月7日
立冬来临天渐冷
北风潜入悄无声
立冬，二十四节气中季节类节气之一，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，自此进入了冬季。其气候也由少雨干燥向阴雨寒冻转变 。
气象物候
Winter
中国古代将立冬节气分为3个5天，并由此定出三候:“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。”此节气水已经能结成冰;土地也开始冻结;三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
立冬习俗
Winter
迎冬
立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会是个重要的节日。过去是个农耕社会，劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。
补冬
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，立冬时节，人们有进补以度寒冬的习俗。在饮食方面，会选择吃一些温热补益的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，以增强身体的抵抗力。
贺冬
贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》:“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”到了宋代，每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。
预防生病
Winter
1.注意保暖
预防感冒首先要增强自我保护意识，要特别注意天气变化，及时增减衣物，防寒保暖。北方地区室内有暖气，室内外温差大，外出时要特别注意头、足、背保暖，做好防寒保暖措施。室内要注意开窗通风，保持室内空气流通，切忌紧闭门窗。睡前可用热水泡脚，改善体质，预防感冒。
2.增强体质
增强自身免疫力，才能不惧病毒侵袭。气温回升后，如无阴天、雪天、雾霾天等恶劣天气，可根据个人情况选择室外锻炼，锻炼时间在下午三四点最合适。每次运动半小时左右即可。冬天不宜做剧烈运动，忌出大汗，微微出汗为宜。
3.注意卫生
饭前便后以及外出回来后要洗手;睡前刷牙;不食用不卫生食物;衣物要勤洗勤晒。流感流行期间少去人员密集的封闭公共场所，当家人或朋友患上流感时，不可共用生活物品，例如毛巾、水杯等。
交通运输学院
责编：籍美琦
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