逆境前进
逆境为径，步步前行
任何新生事物在开始时都不过是一株幼苗,
一切新生事物之可贵,
就因为在这新生的幼苗中,
有无限的活力在成长，
成长为巨人，
成长为力量。
什么是挫折
挫折，是指人们在有目的的活动中，遇到阻碍人们达成目的的障碍。心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤害，表现为失望，痛苦，沮丧，不安等。挫折易使人消极妥协。挫折包含三个方面的含义，一是挫折情境，二是挫折认知，三是挫折反应。
如何看待挫折
余华说:“人生就是这样，当生活要想给你点什么的时候，首先肯定是给你一拳。这一拳打完以后，才会给你微笑和拥抱。挫折还是能带来一些东西的，当然挫折不是把一个人打死的那种挫折，挫折是要有分寸的，问题是这个分寸不是我们能把握的。挫折能给我们带来的，首先是对自己正在走的这条路的怀疑，第二很可能又是对自己正在走的这条路的坚信不疑，这两种感受都会有的。你在挫折中会发现你想要的东西是什么，有时候没有挫折，你不知道你想要的是什么。”
面对挫折怎么做
1.调节和管理情绪，透过平复放松、抒发发泄、心理赋能，使自己的情绪缓和和稳定下来,进而调整引发情绪的负面消极的认知,管理好情绪和调整好心态，避免沉溺在消极情绪中。
2.接纳无法改变的，理智识别自己面对的事情或挑战，接纳已经发生、无法改变或无法掌控的事情，同时接纳自己的感受、想法，也接受自己的缺点或不完美的地方。
3.调整心态和重构认知，负面情绪和消极心态往往来自于不合理、负面消极的认知，如灾难化、负面夸大、不计正向等，觉察和调整内在认知,积极态度看待自己、事情和未来。
4.解决策略与行动,能更有效地从情绪策略(沮丧、抱怨等)转移到解决或目标策略（解决问题、达到目标)，开始思考想到达到什么、如何去做，并开始采取行动。
5.寻求有效帮助，有些问题是我们可以独力去解决，有些问题是需要他人的帮助，从获得信息、情感支持、经验传授、提供资源、实际帮助，求他人帮助也是勇敢和自信的表现。
6.正面心理暗示，进行积极想象和自我对话,你希望拥有的情绪感受,如我感到宁静、放松，你希望建立的思维，如我是有自信的、我是有能力的，你期待的行为，如我能解决问题、我开始往前进。
7.做好自我关怀，注重自己的身心健康,有充分的睡眠休息和饮食影响，进行运动锻炼或做些感到兴趣的活动，培养积极的生活方式和健康的生活习惯。
-交通运输学院-
责编：韩佳瑜
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