今天给大家介绍的
是一位时装模特
Daniela botero（ 丹妮拉·博特罗）
1989年9月出生于哥伦比亚
身高172cm，体重50kg
性感的直角肩
无处安放的大长腿
盈盈一握的腰腹
更是为她增添了不少的美感
更有逆天大长腿的加持
Daniela botero的家庭条件特别好
她的爸爸在当地开了一家免税店
她爸爸出差都会给她带很多精美的礼物
她从小都是穿当时最流行的衣服
家庭条件优越造成她
对时尚的敏感程度不亚于一线时尚达人
这也为她后来的模特道路奠定了基础
不要说男孩子看了沦陷
女孩子也会忍不住多看两眼吧
且她不仅颜材兼备
各种时装的剪裁她都能轻松hold住
随便一个pose就能让人欲罢不
她在自己的社交账号上
发布了一张为哥伦比亚助威的球场照片
被冠上世界杯最美女神的称号”
同样她也因此被更多人而熟知。
她很爱自己的女儿
每次出差都给她带礼物
因为对美的向往与追求
她有空的时候基本都会做一些训练
不管是健身房还是家里甚至是户外
常年的运动健身习惯
让小姐姐变得格外自律
整个人也充满着自信和正能量
话说到底了
健身与其说是一个纠结的过程
还不如去说是一个坚持的过程
当你坚持过后会发现
健身真的是一件稳赚不赔的事情
运动中每一滴流走的汗
才是真正对抗肥肉的子弹！
所以，今天就给大家推荐一套实用性极高的塑形美腿教程，
每周练习3次以上，坚持下去必见成效~~
动作一：相扑深蹲
3组，每组15-20次 组间休息30-60秒。
动作二：脉冲式相扑深蹲
3组，每组15-20次 组间休息30-60秒。
动作三：侧跳
两腿都要做，3组，每组15-20次 组间休息30-60秒。
动作四：臀桥
3组，每组15-20次 组间休息30-60秒。
动作五：桥式脉冲夹腿
3组，每组15-20次 组间休息30-60秒。
（注意看，两条腿在不断向内反复施压）
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