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女人身材不科学就是尤物，而男人却...

美体   2025-01-01 15:00   福建  
这张照片最突出的是什么
当然是傲人无比的身材
满满的都是视觉冲击
▼

女人脸小而且上围丰满
这显然并不是一个
科学比例的身材
但事实上通常就是这种
完全不科学的身材比例
才会被男人们称为尤物

所以女人的身材偏科
事实上对她们来说
并不是什么坏事
▼

但是如果男人的
身材比例不科学
    那会是什么结果？
▼

先看他的手臂
二头肌相当发达
▼

看胸肌、诱惑且性感
看腹肌、线条分明
▼

宽厚的肩膀
上身简直完美
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可是下半身却...
▼

这腿是肌肉萎缩了？
还是手术抽脂了？
▼

为什么有些人不练腿
其实说白了还不是
怕腿粗了不好看
▼

看完这组图你就会
更加明白男人不练腿
身材比例失衡的后果了

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男人练腿的好处

1.力量

腿是根基，是全身力量的源泉，强壮的腿部和核心还能促上肢力量。因此，深蹲和硬拉是无可替代的训练动作。相信你不会像靠两条牙签来支撑一个大身子。
▼

2.增肌

各项研究都显示出，深蹲和硬拉能让你释放出比做其它动作更多的增肌关联类激素（生长激素、睾丸酮）。研究表明，当将Leg day纳入到训练计划中时，肌肉确实长得更快。
▼

3.提高代谢

大部分人都想在增肌的同时保持低皮脂率，永远有清晰的6块腹肌，如果你是其中一份子，那么你不该不练腿。诸如深蹲、推举、硬拉等动作会消耗更多的热量、带来更长的持燃效应，进而提高你的代谢，助你长期保持低皮脂。
▼

4.提高运动表现

大部分运动都对下肢有着很高的要求，不管是需要跑、跳、还是踢，拥有强壮的下肢，就能在比赛中稳操胜券。
▼

5.身体的协调

我们都会经常看到那些上身很强壮，下肢却很孱弱的人吧？至少肯定在图片里见过。你难道不想吐槽那种体型吗？难道不觉得碍眼吗？完美的体型需要协调，你训练时为了获得优美的体型，而不是仅仅为了炫耀你的胳膊有多粗，胸有多大。
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最后，推荐一套拉神的练腿动作：


动作一
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动作二
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动作三
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动作四
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动作五
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动作六
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动作七
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                                    史上最性感女主播，长腿、翘臀，转过身后网友再度暴动......                                
                            

                                                        

                                
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                                    23岁肌肉小野兽，竟被36岁阿姨泡走？看到身材我沦陷了                                
                            

                                                        

                                
                                    有一个身材凹凸的00后女朋友，是一种怎样的体验？                                
                            

                                                        

                                
                                    125斤“多肉女孩”穿上女仆装，丰胸翘臀，身材超棒！                                
                            

                                                        

                                
                                    35岁保洁阿姨身材有多撩？看了网友直呼：扛不住！                                
                            

                                                        

                                
                                    这个亚洲姑娘就是公认的宅男杀手！！！                                
                            

                                                        

                                
                                    “真人版娜美”，被网友封为“蜜汁女神”，这身材什么水平？                                
                            

                                                        

                                
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                                    “萝莉芭比”走到哪都是风景，这强悍肌肉男人都未必赢得过！                                
                            

                                                        

                                
                                    要肌肉与好身材，只会深蹲怎么行，教你一招动作之王                                
                            

                                                        

                                
                                    臀部不饱满，屁股不性感，你一定要练这块肌肉！                                
                            

                                                        

                                
                                    23岁“私教界的天花板”，惹火身材让人上头！                                
                            

                                                        

                                
                                    新疆大鼻子肌肉小哥健身房秀身材，这画面太上头了......                                
                            

                                                        

                                
                                    关于训练强度与发力感，什么才是适合你的模式？                                
                            

                                                    

                    

                

                

    

        
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