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虐腹动作隔天练一次，肚子想不小都难！
美体
2024-12-29 15:01
福建
这8个徒手虐腹动作，只要你能够隔天练一次，并且能都全套做完，相信坚持6周以上，你的腰腹部就会有明显改变，不信你就试试。
动作1
10-20次*1-3组
动作2
10-20次*1-3组
动作3
10-20次*1-3组
动作4
10-20次*1-3组
动作5
10-20次*1-3组
动作6
10-20次*1-3组
动作7
10-20次*1-3组
动作8
10-20次*1-3组
—END—
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