作者：马顺
来源：新东方家庭教育，ID：xdfjtjy
大家好，我是小果妈妈。
前些天，我去儿子学校参加了一场亲子活动，发生了这样一幕，很是感慨。
游戏期间，小朋友需要用棍子把球推到终点，谁用时短，谁就赢。
儿子好胜心强，用力推球向前。
可越想赢，球越“不听话”。
看到其他同学领先，他心里越发着急，直接犯规踢球。
最终，儿子排名倒数。
游戏到这里本该结束了，但这个结果却让儿子当场大哭，还引来不少孩子“围观”。
而诸如此类的事情并不少见，我们总会看到这样的场景：
孩子因为一道题不会，就砸文具；
吃饭没有别人快，就发脾气；
为了赢得比赛，就撒泼耍赖。
如此种种，多是孩子“玻璃心”的表现。
竞争是每个人一生中不可避免的。
小到游戏，大到升学考试，竞争无处不在。
从小引导孩子以正确的态度理解和面对竞争，是帮助孩子形成良好心态和健全人格的重要环节，也会对孩子一生的长远发展产生重要影响。
如果遇事总是“玻璃心”，未来将很难在社会上立足。
比起孩子失败后哄他、夸他，培养他的“抗挫力”显然更重要。
那么，怎么做呢？以下三点，助孩子建立“抗挫”好心态。
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突破看不见的“绳”：
降低心理预期
《超级育儿师》这档节目中，一位妈妈因为孩子脾气大，来求助育儿师。
一番观察后，育儿师发现，孩子的问题，多是受妈妈影响。
于是，育儿师设计了一个特殊的环节：
先是准备了很多彩色绳子，之后要求妈妈列出平常对孩子的要求。
每说一个，就在身上捆一条绳。
过程中，她说出了关于“衣食住行”各个方面等几十条“家规”。
在绳子用完后，育儿师问了一句“你还有什么要求吗？”后，妈妈崩溃大哭。
她终于意识到，每一个要求，都是一根“绳”。
“绳”越多，孩子的束缚就越多，自主能力也越弱，更难有对抗挫折的自信。
而孩子遇到问题就暴躁，本质上是不曾拥有“独立解决问题”的经历，最终降低了他的容错率。
我们要避免用那些看不见的“绳”，剥夺孩子的成长。
想让孩子内心强大，家长应该少要求、多鼓励，避免用“完美化”的标准要求孩子。
正如一句话所说；“每个孩子都不一样，我们要仔细观察自己的孩子，了解他的感受。”
多谈感受，少提要求，才是给孩子最好的爱。给孩子松绑，让“自我”成长，才能抵御万难。
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打开茶壶盖上的小孔：
预留更多空间
生活中不难发现：家里的茶壶，盖子上都有个小孔。
倒茶时，打开小孔，壶嘴就出水，按住就停水。
之所以这样，是因为壶内外有气压差。
按住小孔倒水，空气进不去，无法改变里弱外强的气压差，所以茶水出不来。
打开小孔倒水，空气进入，需要更多空间，茶水就被倒出来了。
这一点，还原到家庭教育中，亦有参考意义。
当孩子遇到困难哭闹时，若是强行喝止，或者直接包办，都会削弱孩子的探索精神。
这相当于堵上了茶壶的小孔，缩小了孩子的探索空间。
可一个人对待困难的态度，正取决于他的探索能力有多强。
那么，如何打开“茶壶的小孔”，增强孩子的探究能力呢？
(1)等一时，给孩子一点思考时间
同事小刘曾向我传授育儿经验，受益匪浅。
她的孩子喜欢拼乐高，但稍大点的乐高拼起来较费时。
时间一长，孩子开始不耐烦，中途遇到一点小问题，就会“暴哭”。
每次见此情形，小刘会等3分钟再去“帮忙”。
她说，这3分钟让她更了解孩子。
通过观察，她能判断出孩子的承受力边界，同时也给了孩子一个独立思考的机会。
在家庭教育中，给孩子时间，对家长来说，可以知其子；对孩子来说，可以炼其志。
犹如茶壶内外，融通流动，孩子的“自我”意识有了成长空间。
(2)忍一时，不发怒，不说教
“孩子没耐心，父母暴脾气”，是当下不少家庭的通病。
家长一生气，动辄说教，吼孩子。
孩子恐慌，自信也会受损。
心理学中，有这样一个理论：人性本身需要寻求价值感，当孩子哭时，家长会解读为“自我无能”，因此焦虑。
面对此类问题，父母可以进行自我暗示：“孩子哭，是因为遇到困难，并不代表我失败。”
当父母从焦躁的气氛中退出来，才能有更多的耐心倾听和共情孩子。
而孩子也能从中获得支持和自信。
与其让“说教”增添孩子的挫败感，不如适当保持沉默，用行动传达观点。
(3)退一步，引导孩子发散思考
心理学家吉尔福特认为，“发散性思维”，能让孩子在面对挫折时，多角度寻求解决办法。
比如，对于“比赛”这件事，就可以从“强化自身能力”和“削弱对方条件”，以及“改善比赛环境”三个角度来制定计划。
我们可以通过多提问，来启发孩子的思维。
比如，“这次比赛你觉得要怎么做才能赢？”“你的对手情况怎么样？”“在所有项目中，你更擅长哪类项目？”
办法多了，困难就小了。改变思维模式，给孩子更大的“容量”。
父母“容量”越大，孩子舞台就越大。
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抛出稳固的锚：
增加抗挫动力
轮船要停靠，就要有结实稳固的锚。
要想孩子有强大的“抗挫力”，也需要一个情绪反射条件。
这个条件，在心理学中，叫做“心锚”。
条件反射起作用的过程，就是“心锚效应”。
知乎网友@夏天就曾利用“心锚效应”，改变了他不爱学习的儿子。
为了让儿子专心背书，夏天把孩子房门锁了，然后在阳台做起了烤肉。
烤肉的香味馋醒了睡懒觉的儿子。
可是夏天告诉他，想吃就得背书。
为了吃上烤肉，孩子第一次突破了“背书只会背封皮”的毛病，硬着头皮背完了第一篇。
背完之后，夏天打开房门，满足了孩子吃烤肉的心愿。
类似的事情，夏天总是换着花样反复做。
渐渐地，孩子也不再那么抗拒背书，甚至还会因为顺利完成“任务”而自豪。
背书虽苦，但忆起吃烤肉的“甜”，便觉得，这“苦”也没那么苦了，这就是“心锚”的作用。
有人说：“当你希望孩子把一件事做好时，不要去纠正他的行为，而是要增加他的动力。”
给孩子种下正向“心锚”，可以削弱孩子的畏难情绪，增加孩子的抗挫动力。
那么如何设置心锚？
首先，充分了解孩子，找到令孩子开心的表情、动作、话语、物品；
接着，在孩子有畏难情绪时，反复使用这些“工具”，直到孩子把注意力集中到这些“工具”上，持续几分钟，以加深正向情绪。
比如，大部分孩子都喜欢妈妈的拥抱。
当孩子出现”玻璃心”时，别急着口头教育，而是先抱住孩子，并且持续几分钟。
此时，被“妈妈抱着”的温暖情绪，会消解一部分“攻克困难”的痛苦。
这就让孩子有了再次面对困难的心理支撑。
待他们有了抗挫的动力后，心态会更平稳，意志会更坚强，更擅于在不完美的现实生活中，摸索出应对世界的方式。
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孩子虽小，但他们的内心不见得脆弱。
有时，是父母给了孩子脆弱的温床。
学会把“脆弱的苗”从温室移出来，让他们经历风雨，沐浴阳光，才能见识天地的广阔和无常。
点个【在看】，愿你的孩子，咽得下挫败的苦，享得了成功的福，日益努力，而后风生水起。
作者简介：有用的话只说一次，有价值的人生只过一回。我是马顺，用文字绣花的长期主义者。
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前些天，我去儿子学校参加了一场亲子活动，发生了这样一幕，很是感慨。
游戏期间，小朋友需要用棍子把球推到终点，谁用时短，谁就赢。
儿子好胜心强，用力推球向前。
可越想赢，球越“不听话”。
看到其他同学领先，他心里越发着急，直接犯规踢球。
最终，儿子排名倒数。
游戏到这里本该结束了，但这个结果却让儿子当场大哭，还引来不少孩子“围观”。
而诸如此类的事情并不少见，我们总会看到这样的场景：
孩子因为一道题不会，就砸文具；
吃饭没有别人快，就发脾气；
为了赢得比赛，就撒泼耍赖。
如此种种，多是孩子“玻璃心”的表现。
竞争是每个人一生中不可避免的。
小到游戏，大到升学考试，竞争无处不在。
从小引导孩子以正确的态度理解和面对竞争，是帮助孩子形成良好心态和健全人格的重要环节，也会对孩子一生的长远发展产生重要影响。
如果遇事总是“玻璃心”，未来将很难在社会上立足。
比起孩子失败后哄他、夸他，培养他的“抗挫力”显然更重要。
那么，怎么做呢？以下三点，助孩子建立“抗挫”好心态。
突破看不见的“绳”：
降低心理预期
《超级育儿师》这档节目中，一位妈妈因为孩子脾气大，来求助育儿师。
一番观察后，育儿师发现，孩子的问题，多是受妈妈影响。
于是，育儿师设计了一个特殊的环节：
先是准备了很多彩色绳子，之后要求妈妈列出平常对孩子的要求。
每说一个，就在身上捆一条绳。
过程中，她说出了关于“衣食住行”各个方面等几十条“家规”。
在绳子用完后，育儿师问了一句“你还有什么要求吗？”后，妈妈崩溃大哭。
她终于意识到，每一个要求，都是一根“绳”。
“绳”越多，孩子的束缚就越多，自主能力也越弱，更难有对抗挫折的自信。
而孩子遇到问题就暴躁，本质上是不曾拥有“独立解决问题”的经历，最终降低了他的容错率。
我们要避免用那些看不见的“绳”，剥夺孩子的成长。
想让孩子内心强大，家长应该少要求、多鼓励，避免用“完美化”的标准要求孩子。
正如一句话所说；“每个孩子都不一样，我们要仔细观察自己的孩子，了解他的感受。”
多谈感受，少提要求，才是给孩子最好的爱。给孩子松绑，让“自我”成长，才能抵御万难。
打开茶壶盖上的小孔：
预留更多空间
生活中不难发现：家里的茶壶，盖子上都有个小孔。
倒茶时，打开小孔，壶嘴就出水，按住就停水。
之所以这样，是因为壶内外有气压差。
按住小孔倒水，空气进不去，无法改变里弱外强的气压差，所以茶水出不来。
打开小孔倒水，空气进入，需要更多空间，茶水就被倒出来了。
这一点，还原到家庭教育中，亦有参考意义。
当孩子遇到困难哭闹时，若是强行喝止，或者直接包办，都会削弱孩子的探索精神。
这相当于堵上了茶壶的小孔，缩小了孩子的探索空间。
可一个人对待困难的态度，正取决于他的探索能力有多强。
那么，如何打开“茶壶的小孔”，增强孩子的探究能力呢？
(1)等一时，给孩子一点思考时间
同事小刘曾向我传授育儿经验，受益匪浅。
她的孩子喜欢拼乐高，但稍大点的乐高拼起来较费时。
时间一长，孩子开始不耐烦，中途遇到一点小问题，就会“暴哭”。
每次见此情形，小刘会等3分钟再去“帮忙”。
她说，这3分钟让她更了解孩子。
通过观察，她能判断出孩子的承受力边界，同时也给了孩子一个独立思考的机会。
在家庭教育中，给孩子时间，对家长来说，可以知其子；对孩子来说，可以炼其志。
犹如茶壶内外，融通流动，孩子的“自我”意识有了成长空间。
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家长一生气，动辄说教，吼孩子。
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当父母从焦躁的气氛中退出来，才能有更多的耐心倾听和共情孩子。
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与其让“说教”增添孩子的挫败感，不如适当保持沉默，用行动传达观点。
(3)退一步，引导孩子发散思考
心理学家吉尔福特认为，“发散性思维”，能让孩子在面对挫折时，多角度寻求解决办法。
比如，对于“比赛”这件事，就可以从“强化自身能力”和“削弱对方条件”，以及“改善比赛环境”三个角度来制定计划。
我们可以通过多提问，来启发孩子的思维。
比如，“这次比赛你觉得要怎么做才能赢？”“你的对手情况怎么样？”“在所有项目中，你更擅长哪类项目？”
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烤肉的香味馋醒了睡懒觉的儿子。
可是夏天告诉他，想吃就得背书。
为了吃上烤肉，孩子第一次突破了“背书只会背封皮”的毛病，硬着头皮背完了第一篇。
背完之后，夏天打开房门，满足了孩子吃烤肉的心愿。
类似的事情，夏天总是换着花样反复做。
渐渐地，孩子也不再那么抗拒背书，甚至还会因为顺利完成“任务”而自豪。
背书虽苦，但忆起吃烤肉的“甜”，便觉得，这“苦”也没那么苦了，这就是“心锚”的作用。
有人说：“当你希望孩子把一件事做好时，不要去纠正他的行为，而是要增加他的动力。”
给孩子种下正向“心锚”，可以削弱孩子的畏难情绪，增加孩子的抗挫动力。
那么如何设置心锚？
首先，充分了解孩子，找到令孩子开心的表情、动作、话语、物品；
接着，在孩子有畏难情绪时，反复使用这些“工具”，直到孩子把注意力集中到这些“工具”上，持续几分钟，以加深正向情绪。
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这就让孩子有了再次面对困难的心理支撑。
待他们有了抗挫的动力后，心态会更平稳，意志会更坚强，更擅于在不完美的现实生活中，摸索出应对世界的方式。
孩子虽小，但他们的内心不见得脆弱。
有时，是父母给了孩子脆弱的温床。
学会把“脆弱的苗”从温室移出来，让他们经历风雨，沐浴阳光，才能见识天地的广阔和无常。
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