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作者：晚舟
来源：羊爸爸，ID：yangbabayuer
作者：晚舟
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大家好，我是小果妈妈。
前几阵，周末出太阳，朋友邀请我去她家院子里“围炉煮茶”。
我看她，仅1个小时里，一小杯茶都没喝完，就上了3次厕所了。
每次上完厕所回来，她都要把毯子掖了又掖，她说：冷得很。
她赶紧又端起热茶：身体里没有热量，就算外面穿得再多也不暖和。那厚衣服套在身上，就像一个硬壳子，依然冷冰冰。
我牵起她的手：手掌青白，关节有些浮肿。是很典型的阳气不足的手相。
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我说：你身体的阳气，太弱了，弱到连一小杯水都没办法“蒸发”掉。怪不得身体一点热量都没有。
再看看她平时的状态，和你像不像？
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“你以为的好习惯 正伤害你冬天的阳气”
1.下班后坚持运动健身。
阳气，日落而藏。晚上运动健身，出大汗，容易耗尽一天最后的阳气。
2.每天喝够8杯水。
这应该是她生活中最伤阳气的习惯了。吸收不了的水，变成“湿”存在身体里，湿气越多，阳气就越少。
3. 一感冒就吃“速效药”。
她工作很忙，所以一有点头疼脑热，马上就要吃她依赖的那一款“速效药”。
无数次把病邪压进身体，阳气为了对抗病邪透支掉了不少，慢慢的，体质越来越差，也越来越爱生病了。
4.她老爱多想一点。
虽然她总把事情做得完美，但我看得出她有些“殚精竭虑”。“阳气者，劳烦则张。”
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她赶紧放下了手里的茶杯：我阳气这么弱，这么怕冷，怎么过这个冬天？
我指了指茶杯旁边的核桃：可能你不信，但冬天想让自己身体有阳气，有热量，多少得吃点儿核桃。
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核桃最厉害的其实不是补脑 它是能生出阳气的“柴火” 这5类人要常吃 不容易生出热量的人，尤其要吃
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《本草纲目》和《随息居饮食谱》这些古籍里，写一般食材，不过一行字，就将其说尽了。
而写核桃时，不惜笔墨，各自都用了接近一页的篇幅，来写它的功效。可想而知，核桃是个多么宝贝的东西。
我简单摘取一点，都有这么多：
“核桃，甘温，散风寒”； “补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦”； “食之令人能食，通润血脉，骨肉细腻”； “非虚寒者勿多食也”。
好处这么多，最适合什么人吃呢？
1. 生不出热量，腿脚冰冷，总爱生病的人，适合吃核桃。
有句话叫“病从寒起”。核桃在中医里，最专业的用法，其实就是温补肾阳。
肾主管长久的、“根”上的东西。核桃补阳气，补的就是我们最根本的阳气。
每吃一颗核桃，肾旁边就多存了一堆柴火，就是在根本上，又多存了一点阳气。
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冬天，脾胃的给我们的阳气，像是灶台烧的火，一阵一阵的，饭吃进去暖和一点，不吃又就冷冰冰的。
肾给我们的阳气，就像是冬天的供暖系统，你什么都不做，只是在家坐着，身体也是暖的。
2. 皮肤粗糙或皮肤没有光泽的女人，适合吃核桃。
女人要多吃核桃。核桃的油脂比较优质，在好东西的滋养下，皮肤自然会更细腻一些。
女人产后补虚，月经量少，脸色淡白，都适合吃一些核桃。
3. 要补脑，要长高，记忆力不好的人，适合吃核桃。
孩子应该多吃核桃，而且要吃的是生核桃，剥衣之后，在嘴里嚼出白浆，尝到甜甜的味道再吞下去。
肾主髓，脑髓也是髓。要嚼出白浆再吞，也就是取“髓”之意。
同时，因为褐色表皮涩口，剥掉之后，孩子更容易接受。
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4. 存不住尿的人，适合吃核桃。
在历史记载中，核桃是能治“石淋”的，石淋有点像就现在所说的尿路结石。核桃养肾，是有专业认证的。
肾主水液，核桃补肾阳，阴阳平衡，泌尿系统则少出问题。
5. 腰膝酸软，久咳不愈的人，适合吃核桃。
家里的老年人，吃点核桃，更健康长寿。核桃是走肾、走肺的，上了年纪后，这两个脏腑，多少会有损伤。
还有如果腰总是酸，要去找找肾的问题。
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想要核桃补足身体阳气 要学会李时珍的“循环吃法”
李时珍老先生在书里记录了核桃的“循环吃法”：
“凡服胡桃不得并食，须渐渐食之，初日服一颗，每五日加一颗，至二十颗止，周而复始。常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润，养一切老痔。”
书里的吃法，毕竟那么久远了，多多少少已经不太适合我们了。改良的“循环吃法”，那就很适合我们。
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如此循环往复，大概1个月，可初见手掌青白有改善，关节浮肿减轻。
浮肿减轻，其实就代表着有阳气了，阳气把水湿“蒸发”掉了，自然不再浮肿。
改良，一改时间，二改份量：
1. 古时以5天作为一循环，放到现在，吃着吃着就想不起吃到哪个循环了。以周为循环单位，更便利。
2. 古时以20颗作为封顶，由于古时核桃比较小，所以量大。现在改作封顶3颗，一是核桃已经比较大了，二是现代人身体营养比较过剩，需要减量。
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大家会关心的问题：
1. 核桃仁表面的“褐色衣服”，除了生嚼补脑这种情况要剥掉，其他情况下，可以一起吃下。
2. 要买本土的、天然的核桃，碧根果、泡过水、炒制过、洗得特别干净的那种不要。
3. 核桃最好在每天下午5：00—7:00吃，这是肾经运行的时间，更有效。
4. 生嚼补脑这种情况，尽量选新鲜的湿核桃。别的用法，干湿都行。
5. 分心木可以留着泡水，缓解疲劳之用。肾不好，会影响人的精力旺盛程度。
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“非虚寒者勿多食也” 这3类人不能吃核桃 特别是有热的人
1. 有热的人，不虚不寒的人，不适合以核桃作为食疗。尝尝是没问题的。比如热有这些表现：
舌红，苔黄，苔厚； 面红，脸上容易长痘生疮； 手脚心热，大便干燥。
2. 拉肚子时，不适合吃核桃。核桃油脂丰富，利肠，会加重腹泻。
3. 积食，生病，发烧时，不适合吃核桃。病了就暂时别多想，病中以治病为先。
就像开头所说，要学会抓大放小，不能“事无巨细”，才能保护好阳气。
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在中医的判断标准里，人体，只要是温暖且均匀的，身体就不会出现大问题。
那位朋友，在吃了一段时间的核桃之后，终于不再坐下来就找毯子了。
再和她见面时，摸着她温暖的手，我心里也暖暖的。
再配合着改掉生活中伤害阳气的坏习惯，身体的阳气，很快就续存起来了。
一年四季的养生，其实是以冬天为基础的。冬天存的有，来年才发的好。
有了核桃，愿你我的这个冬天，都是阳气满满的。
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