正念团体辅导招募啦！
正念团辅主题
“悠心缓压，静守安然”
在这个信息爆炸、社交媒体高度渗透的时代，你是否发现自己过度沉溺于各种社交平台，时刻担心错过什么重要信息而焦虑不已？你是否意识到社交媒体的频繁使用已经在悄然影响着你的心理健康，让你变得疲惫又浮躁呢？别担心，我们精心筹备的正念团体辅导即将拉开帷幕，诚邀你来参加，一起打破现状，重拾内心的平静与健康！
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什么是正念团体辅导？
正念，是一种通过有意识地觉察当下，对每一个当下所体验到的感受、想法等不加评判地去接纳的方式，帮助我们更好地聚焦此刻，回归内心。
而正念团体辅导，则是在专业指导者的带领下，大家共同学习、实践正念技巧，在团体互动交流的氛围中相互支持、共同成长，更好地将正念融入到日常生活当中。
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正念团体辅导的目标
1. 促进人际关系：在团体互动过程中，建立良好的连接，分享彼此的体验，营造积极的社交氛围。
2. 降低社交媒体使用：觉察自身使用社交媒体的习惯和背后的心理动机，通过正念练习减少对社交媒体的依赖，避免无意义的时间消耗，让生活重心回归到真实、有价值的线下体验中。
3. 降低错失焦虑感：正视内心对于“错过”的担忧和恐惧，学会以平和、理性的心态看待外界信息的流动，从而摆脱那种时刻害怕错过什么的焦虑情绪，让内心更加从容淡定。
4. 提升心理健康：借助正念所带来的益处，改善大家的心理状态。帮助大家更好地应对生活中的压力与挑战，增强心理韧性，收获积极乐观的心态，享受更加健康、美好的生活。
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适宜人群
1. 感觉日常压力较大，渴望寻找放松身心方法的成员。
2. 注意力难以集中，希望提升专注力和的成员。
3. 对正念感兴趣，想要深入了解并实践正念理念的成员。
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辅导形式及时间安排
1. 形式：线下集中辅导，每次辅导会包含理论讲解、正念练习实践（如正念吃葡萄干、静坐观呼吸、身体扫描等）以及团体分享交流环节，让大家既能学到知识，又能亲身体验，还可相互借鉴学习。
2. 时间：2024年11月25日-2024年12月5日。共2周，4次，每次时长约1h-1.5h。具体时间为每周周一、周四下午6：30–7：30。
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辅导地点
致远园五舍5124
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报名方式及截至日期
1. 报名方式：请有意向的朋友请加QQ群：789812552，进群请修改备注：姓名+联系方式。
2. 截止日期：2024年11月17日晚
3. 注意：此次团体辅导除特殊情况外，不得出现中途请假、无故旷课等缺席情况，请同学们根据自身学业及生活安排选择是否报名参与
3.报名对象：重庆城市管理职业学院大学城校区全体学生！！
期待你的加入，让我们一起在正念的世界里收获成长、遇见美好！
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党委学生工作部
编辑：林哲儒
来源：大学生健康成长与发展服务中心
