许多同学都是离开家外出求学，只有假期，特别是寒假或暑假才会有比较长的时间呆在家里陪伴父母。刚回家，互相亲亲热热，家里流淌着脉脉温情。但时间久了，矛盾就多了。
米兰·昆德拉曾说过，“家不是一个空间，而是人的组合”。在与父母的关系中，我们常面临沟通的挑战。在家庭以外的世界，我们的“好脾气”会让我们尽量减少与他人的冲突，但回到家，却常常一触即发。
为什么会这样呢？或许是因为家是我们最放松的地方，我们常常“放心地”在家里释放自己的情绪，而这些情绪往往是我们一直压抑着的。今天我们就一起谈谈如何在假期处理与父母的关系。
与父母发生冲突时，我们的情绪往往会失控。父母是我们认识很久的人，我们曾经朝夕相处，他们知道如何激怒我们。
他们很有可能是希望唤起我们的关注，确定我们是否真正在意他们，只是不知道如何正确表达爱。“家庭战争”一旦爆发，对彼此造成的伤害是巨大的，会消耗互相之间的感情。
我们与父母那样亲密，但因为成长背景等诸多不同，在了解彼此时总会有局限性，无法避免彼此存在价值观、生活节奏等方面差异的事实。我们要学着接纳自己与父母的差异，放下一些高期待，接受父母也是普通人，他们不能完完全全地理解我们，如同我们无法完完全全地理解他们一样。
与父母的相处，和其他人际关系一样，也需要换位思考，尝试理解、接纳他们的感受，尊重他们的想法，不要试图去改变他们，互相尊重才是有效沟通的基础。
但“接纳”并非意味着必须同意他们，而是让他们感觉被尊重，让他感受到你在试着了解他们。
近期一档综艺《我家那闺女》在网上引起热议，很多网友对其中一个明星嘉宾卢昱晓与其父母的相处关系表示羡慕，家人之间互相提供了很好的情绪价值，会直接表达互相之间的爱意。
关系亲密的家人，我们更容易看到彼此的优点和缺点，但也更不容易去表达夸赞和爱意。我们可以戴着“夸赞”的滤镜去看待父母的言行，妈妈做了丰盛的饭菜我们可以夸赞饭菜可口，爸爸工作结束回家我们可以夸赞其认真努力等，或者一个拥抱，一句“我爱你”，家人之间的爱不需要沉默和心照不宣，更多的是需要被听到、被看到。
吃完饭后，人手一部手机，或刷着短视频，或打着游戏，客厅虽然声音此起彼伏，但却没有一人说话；饭桌上、沙发上，大家聊着天，但手机却一直拿在手上，听着父母的唠叨，打字的手也没停下。这样的场景是否很熟悉呢？都说手机带给我们很多便捷，同时也影响了彼此的沟通。低垂的头和敷衍的回应，隔开了彼此的距离。
尝试放下手机，与父母一起外出散步，或一起看一部剧，与他们分享生活中有趣的经历，听听当你不在身边时他们发生的事，拉进彼此之间的距离。
回家是为了幸福而回，争吵会破坏幸福，那我们就将争吵放在一边，去发现生活中充满幸福的地方。有效的沟通、爱意的表达、贴心的陪伴都可以创造、发现更多的幸福。
当你在假期生活中压力过大，觉察到强烈地焦虑、恐惧、担心的情绪且无法消除，明显影响了正常生活时，要及时寻求专业的心理帮助。暑假期间，大学生健康成长与发展服务中心心理咨询服务依然在线，为同学们的心灵提供支持与温暖。无论你遇到何种困扰，都可以通过线上预约，获得专业的心理支持。
自7月22日起至开学止
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编辑：林哲儒
来源：大学生健康成长与发展服务中心
