畅享八段锦，传承养生韵
随着秋风渐凉
11月的校园
披上了一层金黄的外衣
在这个充满收获与希望的季节
我们希望以一场
特别的晨练
为同学们每一天的
学习生活注入新的活力与灵感
这不
“畅享八段锦，传承养生韵”
八段锦活动来啦
活动背景
传八段于长者，舞锦篇以养心。传承古人智慧，练就平和身心，在一招一式中锻炼身体，在一呼一吸中滋养心灵，与身体对话，与健康同行！八段锦功法从北宋流传至今已有八百多年的历史。其特点为动作简单易行。是中华养生文化中的瑰宝，八段锦的“八”字不是单指“段”—“节”和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，是中华民族悠久文化的历久弥新，是以人身形活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为要素的民族传统运动方法。
八段锦
活动目的
1．增强肌肉力量，改善身体形态，促进健康成长。
2．促进血液循环，增强呼吸功能，调节情绪，减压，提高身体柔韧度，增强体质。
3.培养同学们的运动习惯通过持续的活动参与和打卡记录，让同学们逐渐养成定期运动的习惯，培养他们的运动意识和自律性。
活动时间
2024年11月11日——2024年12月16日
活动地点
荣昌校区树人广场
活动对象
重庆城市管理职业学院荣昌校区
全体在校师生
承办单位
重庆城市管理职业学院
“一站式”学生社区
活动项目详细
1. 一起锻炼：从11月11日起每周一至周五，早上7:20-8:00进行八段锦的学习，直至12月16日活动结束（军训期间暂停），养成早起锻炼的好习惯，坚持打卡，累计次数进行排名。
2. 分享心得体会：活动周期结束后由老师对参与同学的学习成果进行评比，选取部分同学分享自己活动期间的八段锦打卡心得和学习八段锦的经验，并为部分表现突出的同学赠送纪念奖杯，为其余优秀同学赠送小礼品。
表现优异者可获得荣誉证书，还有更多丰厚的礼品等着大家！
参与方式
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各位“脆皮”大学生们，还在等什么？
赶快参与进来吧
让我们一起怡情养性，锻炼身体
-cswucq-
党委学生工作部
编辑：陈慧林
来源：学生社区团总支、自律委员会
