血脂高了，就如同在身体里埋下了一颗定时炸弹，随时可能引发严重的心脑血管疾病，如冠心病、心肌梗死、脑卒中等，让人面临生命危险。
而且，它对肝脏也不友好，容易促使脂肪在肝脏堆积形成脂肪肝，损伤肝脏功能。
秋冬季节，大家吃得多动得少，非常容易导致血脂升高，这几种食物堪称高血脂的天敌，安排在食谱中——
燕麦
燕麦有两大益处：
一则，它含有大量的膳食纤维，尤其是β-葡聚糖，在肠道中可以吸收大量水分并膨胀，增加饱腹感，能够让你没有“胃口”再去吃其他食物。
同时，它能与肠道中的胆汁酸结合，促进胆汁酸的排泄。
而胆汁酸的合成需要消耗血液中的胆固醇，从而降低了血液中的胆固醇水平，起到降血脂的作用。
所以，长期食用燕麦，可以辅助改善血脂状况，降低心血管疾病的发生风险。
洋葱
从成分上看，洋葱中含有丰富的硫化物、类黄酮等成分。
硫化物具有抗氧化、抗炎的作用，可以减少血管内皮的损伤。
类黄酮则能够抑制胆固醇的合成，促进胆固醇的排泄，有助于调节血脂。
而且，洋葱中的营养成分还可以调节肝脏的代谢功能，促进脂肪的分解和排泄，对高血脂患者的肝脏起到一定的保护作用。
黑木耳
黑木耳富含胶质、膳食纤维和多种微量元素。
胶质可以吸附肠道中的杂质和毒素，促进其排出体外；膳食纤维则能降低胆固醇和甘油三酯的水平；黑木耳还具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，减少氧化应激对血管的损伤，有助于维持血管的弹性和正常功能。
紫薯
紫薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，尤其是花青素含量丰富。
花青素具有很强的抗氧化作用，可以保护血管内皮细胞，降低血脂和胆固醇水平。
紫薯还可以增加饱腹感，减少高热量食物的摄入。
芹菜
芹菜是一种常见的蔬菜，富含膳食纤维、维生素和矿物质。芹菜中的芹菜素具有降血压、降血脂的作用。此外，芹菜还能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。
4个方法不让血脂“越界
1、科学运动
运动方式因人而异，一般可选择散步、慢跑、打太极、游泳等。
运动量要适当，以运动结束后不感到疲劳为适，要量力而行、循序渐进、贵在坚持。
掌握好运动时间和频率，建议每周3~5次，每次30分钟~1小时。
2、戒烟限酒
吸烟是健康的头号“杀手”，要向烟草说“不”。饮酒应适量，过量饮酒可使血脂升高，促进动脉粥样硬化。
3、良好心态
保持良好心态，避免过度紧张。过度紧张、兴奋都会引起血中胆固醇升高，还容易引发暴饮暴食；尽量让自己心情愉悦，无论遇到什么事情，都不要紧张。
4、药物治疗
必要时，规范合理地在医生指导下采用药物治疗。
只有做到早干预，使“坏胆固醇”的数值控制在目标范围值内，才能更好地保护血管，不让“坏胆固醇”给血管添堵！
外二科
我院外二科以微创外科技术作为科室发展方向，我院拥有德国RevoLix激光手术系统、钬激光碎石手术系统、WOLF纤维输尿管镜、膀胱镜、电切镜、STORZ腹腔镜显像系统等先进设备，为微创外科手术提供了强有力的硬件支持。科室依托中医院中医中药发展特色，采用中医、西医相结合为患者提供个体化治疗方案。
外二科治疗疾病范围：
泌尿系统疾病有前列腺增生微创手术、泌尿系结石钬激光碎石取石术、体外冲击波碎石;腹腔镜下肾癌、输尿管癌、膀胱癌、前列腺癌根治术、腹腔镜下肾囊肿去顶术、腹腔镜下精索静脉高位结扎术、包皮环切术、儿童隐匿性阴茎等微创手术。
其他系统相关微创手术有：甲状腺肿瘤、腹股沟疝、乳腺恶性肿瘤、复发性气胸、肺部肿瘤、胃、结直肠恶性肿瘤、阑尾炎、胆囊结石、大隐静脉曲张、脑出血，脑膜瘤、硬膜下积液等外科相关微创手术。
我科常规开展甲状腺、乳腺、肺、肝、盆腔、腹膜后、前列腺、肾脏等部位肿瘤的穿刺活检，为早期发现癌细胞，早诊断早治疗提供依据。
外二科长期与河北大学附属医院、保定市第一中心医院、北京大学第三医院、中国人民解放军总医院建有长期的协作关系，定期业务交流。我们始终以救治患者生命、提高患者生活质量为目标，综合应用内镜、微创、显微外科等新技术，提高诊断和治疗水平，竭诚为徐水区广大人民群众服务。
科室电话：5853528
