现在的人躺着刷手机、看视频、玩游戏已经成为一种习惯，“生命在于运动”变成了“快乐在于不动”殊不知“不动”，将带来一个“隐形杀手”深静脉血栓。它会在无形中引起肺栓塞，严重的会引发猝死，今天我们就一起来了解一下它——深静脉血栓。
深静脉血栓(Deep Vein Thrombosis DVT)是指血液在深静脉管腔内不正常凝结成块，阻塞静脉管腔，导致静脉回流障碍，引起肢体肿胀，疼痛及浅静脉扩张等临床症状，多见于下肢，可造成不同程度的慢性深静脉功能不全，严重时可致残。
1、血流缓慢、血液瘀滞：长时间卧床、久坐、活动受限、肥胖等情况都会导致现深静脉血栓。
2、血液粘稠、高凝状态：恶性肿瘤、孕期、使用激素、创伤或下肢髋部、腹部、盆腔手术等导致。
3、血管内皮损伤：创伤或手术、静脉穿刺、化学刺激、留置导管等容易形成血管壁损伤。
下肢静脉曲张、高血糖、高血压、高血脂、感染的患者，长期久坐、久站的人都是静脉血栓的高危人群。最新研究还发现病毒感染可以诱发深静脉血栓，例如新冠病毒感染。
血栓形成后如果没有很快被溶解或机化，可导致血液回流障碍，严重者血栓脱落，脱落的栓子会随着血流回到心脏，栓子一旦阻塞肺动脉或其分支可导致致死性肺栓塞。
下肢深静脉血栓形成症状主要表现为肢体肿胀，同时伴有一定疼痛或肿胀部位皮温升高。部分患者肿胀部位可能出现浅静脉怒张或者曲张，还是以肿胀为主。静脉血液要从脚回流到心脏，下肢深静脉血栓形成，如在大腿形成血栓以后，小腿、大腿膝关节部位血液回流受影响，没法回流，导致上述部位肢体肿胀。所以下肢深静脉血栓形成症状主要是肢体肿胀，同时可以伴有局部皮温升高，局部静脉怒张。深静脉血栓栓子一旦脱落进入肺动脉主干或分支会导致呼吸困难、胸痛、咯血、严重时呼吸心跳骤停，危及生命。
1、避免久坐、久站或久卧，适度运动，促进血液循环。
2、多喝水可以有效降低血液粘滞度、缓解血稠。成人每天的正常饮水量约2L，但有心血管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过量饮水，否则会增加心肾负担。
3、改善生活习惯，戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。
4、大手术后患者，应尽早下床活动，若无法下床的可用梯度弹力袜、抬高患肢、踝泵运动或按摩、足泵、使用抗凝药物等。
预防深静脉血栓的简单锻炼方法
1、踝泵运动踝泵运动：通过踝关节的运动，像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流。可为屈伸和绕环两组动作，每日200-500次。
2、屈伸运动：采取平卧或坐位，大腿放松后缓慢的尽最大角度地做踝关节跖屈总做，即向上勾脚尖并维持5-10秒，再向下做踝关节背伸动作，即向下压脚尖，保持5-10秒，后交替循环。
3、环绕运动：踝关节的跖屈、内翻、背伸、外翻组合在一起的“环绕运动”，分顺时针、逆时针两个方向，交替进行。总之，深静脉血栓是一种需要引起重视的疾病，注意生活方式的调整，保持健康的饮食习惯，适度运动，采取有效的预防措施，有助于预防深静脉血栓的发生。
骨伤二科供稿
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