来源：中国中医药报
在人体足底上有一条“地筋”，按揉“地筋”可以疏肝养血、活血通络等。
正身端坐，将一脚放于另一腿上，脚底面向自己，把脚趾向脚背翻起，就会发现一条硬筋。地筋的状态，多反映肝脏和肝经的病变。
脚趾向脚背翻起，此处发硬的即为地筋↓↓↓
中医认为，肝主筋。肝在体合筋，其华在爪，在窍为目，在志为怒，在液为泪。
肝脏在身体主要发挥着疏泄和藏血等功能。肝疏泄条达，使全身气机运行畅通，脏腑功能正常。
如果肝疏泄失职、经脉不通，人体就会出现各种不适。
由于每个人身体情况不同，“地筋”的状态也不一样。
脾气暴躁、眼睛酸涩、肢体抽搐、血管硬化、湿气较重的人，“地筋”一般较硬，用拇指拨动时如按琴弦；
面色少华、心情郁闷、失眠多梦、恐惧多疑、肢体麻木乏力、经血不足的人，“地筋”一般软弱无力，甚至难以摸到；
50岁以上男士、平素嗜酒、房劳过多、性功能低下的人，“地筋”往往粗大而绵软，像没绷紧的麻绳。
每晚睡觉前，用拇指按揉这条硬筋15分钟，可达到濡养肝脏、放松全身的功效。
除了用手揉按的方法，也可以两脚并拢直立，反复踮起脚跟，对“地筋”进行拉伸；或采取蹲位，踮起脚跟，往前行走。
每次泡脚后牵拉揉按“地筋”，效果更好。
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