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学会这个动作，强壮腰肾升免疫

文化 2025-01-06 11:08 安徽

只手擎天式，一手托天、一手按地，转头目视上托之掌，如擎天柱一般，因此名为只手擎天式。

在小寒导引术中，不仅有强壮腰肾作用的练习，同时也加入了拔伸、托举等生发阳气的动作练习，正是体现了阴极而阳的自然之理。

视频来源：首都中医

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