#01
查查看你有没有中招
1.每天都沉浸在及即时满足的快感当中；
2.失去深度思考能力；
3.严重内耗没精神；
4.不断地懊恼自责；
5.负能量爆棚；
6.作息时间不规律，晚上睡不着，白天起不来；
7.做事极其拖延，能把所有事情拖成急事
如果你中了3条或以上，那宝子们要注意了！！一定要及时调整自己！！
小熙老师给大家分享一些我停止摆烂，快速恢复学习能力的方法，相信你也可以！！
不要上来就逼着自己去学习，要先调整好处境和心态：
1.调整好作息时间
做事不够专注，大脑迟钝的原因，大多是因为作息不健康，身体得不到休息，影响精神，白天浑浑噩噩。
2.良好的作息
良好的作息提高学习效率的前提，熬夜不仅会让我们的身体很疲惫，还会让我们的记忆力下降、大脑变迟缓，从而导致做事专注不了。
早睡的2个方法：
1.用一周时间，强制早起；
2.循序渐进，慢慢调整我们的睡觉时间：从前2点睡，提前一小时1点睡，做到以后，再提前一小时12点睡。
不知道大家有没有发现，如果早起，那么这一整天都是神清气爽的，尤其是早上做了好多事情，回头发现别人还在赖床的时候，那成就感直接爆棚，甚至在想：“我今天还能再学它十个小时”。
相反如果赖床的话，那就是在暗示我这一天又荒废了。
#02
摆脱低迷、负面情绪
#03
先做简单、机械的任务
先做不需要动脑，或者对于自己来说很轻松的那类任务。比如：
#04
设立很小很小的目标
长期摆烂后，突然非常努力反而会适得其反，就像一个从来不跑步的人突然有一天要跑三公里，第一天跑完了，但是以后都不想跑了(自身经历)，后来我调整目标，每天跑一公里，很容易就坚持下来了。
#05
进入高能量圈子
能量高的地方，无形之中影响督促你，让你有动力学习。
#06
找一个“榜样”
1.询问一下身边特别羡慕的朋友的近况，超管用；
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