邻水县鼎屏小学公众号[2024]第62号
平安健康关系你我，你我都是平安健康的守护人。度过平安健康而有意义的暑假，孩子们即将返回校园。请学生、家长、老师牢记以下安全知识，为孩子们共同筑牢平安健康的“防护线”。
经过了较长时间的休假状态，如果生活不规律并缺少科学调节，开学前后身心极易表现出假期综合症，比如：身体疲劳，食欲不振，焦虑或情绪大幅异常波动，而且，随着开学临近，症状越来越明显。要科学安排返校前的学习和生活，逐步进入“准开学”状态，比如规律作息，科学饮食，适当运动，亲近自然，劳逸结合；抓紧完成学习任务，对知识点进行温习，适当预习新学期课程；远离或适当控制网络、电子产品等。
学会调控自己的情绪，一旦有不良情绪出现，立即做让自己开心的事；感觉自己要大吼大叫时，立刻反复深呼吸，先让气息平复下来，出去跑跑步，出一身汗；多阅读，尤其要多读正能量的书籍，让自己的内心变得宁静；多了解一些睡眠和膳食方面的科学知识，保持合理作息和科学的膳食结构以及生活方式。
往返家校的途中保持“家校”一线，不在校外逗留，不约同学到处玩耍，更不能去工地、危房、铁道、树林、人烟稀少、河道等危险的地方。
交通事故猛于虎，下车时先留意路面情况；不横穿马路，过马路时走斑马线通道，不要跑步通过；乘车前应注意车辆状况是否正常，观察车辆是否具备营运资质，不乘坐无牌无证的车辆；路过复杂路口应保持警觉，观察红绿灯和过往车辆；未满12周岁的学生不能骑自行车上路；不在马路上追逐打闹或低头听音乐看书，有车辆来往时要及早避让；乘坐公交时不抢上抢下，等车停稳后再上下车；为保障校园周边道路安全畅通，请家长在指定地点规范停车，切忌随意掉头、占道或抢行。
每年溺亡事件多发，学生溺水常见时段为离校后、双休日、节假日、暑假，每个孩子都要牢记“会游泳 ≠ 不会溺水；水性好 ≠ 不会溺水”，坚决不私自到水域游玩，更不能私自下水游泳或捡拾落水的物件。
管制刀具、易燃易爆物品要远离，剪刀、水果刀、玻璃制品等物品收藏好，确保不入校。纽扣、电池、吊坠、笔盖等物品风险多，不能塞进嘴、鼻。谨防高空坠落，要时刻留意观察。家中窗台、阳台加装防盗网，不堆放杂物，避免孩子随意攀爬。家长要履行监护责任，不将没有自护能力的孩子单独留在家，或者让其单独外出行动。
正确使用电器、燃气，不玩电源开关，不乱扯电线；家中常备消防安全“四件宝”，即灭火器、防烟面具、燃气报警器、灭火毯。未成年人要谨防被性侵，尤其要慎重交友，不与不熟悉的人接近，同时要警惕“熟人性侵”；做好性教育科普，防范性侵。
不去营业性娱乐场所，包括网吧、酒吧、KTV、游戏厅等。不玩无安全保障的游乐设施，如充气城堡（容易被吹翻）、景观喷泉（有触电危险）、公园地灯（易导致烫伤）、烟花爆竹（易造成火灾或身体伤害）等。远离毒品和不健康书籍、网站和影视剧（视频），不轻信网络信息，不与陌生网友见面，预防电信网络诈骗。
孩子要上好防骗防拐“必修课”，如果有人强行抱走自己，要立即向人多的地方跑，并及时呼叫求助；与他人一起外出时，不要拉开很大的距离，避免走失；外出时，如果有不认识的人请坐他的汽车或摩托车，千万不要乘坐；坚持结伴同行，而不要单独去一些公共场所或偏僻的地方；记住自家地址和父母电话，而且尽可能多记几个联系方式，方便及时联系，同时牢记报警电话，遇到危险时，懂得正确求救；当陌生人过分热情时，应保持警惕，以免上当受骗，比如不接受陌生人的礼物，不跟陌生人走，防止遭遇拐骗、抢劫、绑架等。家长要知道孩子动向，孩子外出前，要清楚知道孩子去哪里、和谁去、去做什么、什么时候回来。
不吃路边摊小吃，远离“三无”食品。居家做饭要生熟分开，食物彻底煮熟，及时清除厨余垃圾，保持厨房干净卫生。不吃野味，少吃冷链食品，购买食品时看清厂家和标识。变质、过期的食品不能吃，当天的菜最好不要隔天吃。少吃零食，少吃巧克力、甜点和饮品，少吃油炸、烟熏、烧烤的食品。不把吃零食当正餐，不用甜饮料解渴，不用乳饮品代替牛奶。清淡饮食，少吃高油、高盐、高糖食物。多补充生长发育必需的能量、蛋白质和维生素，一日三餐要吃得准时，吃得丰富。
体育运动要以安全为前提，掌握一定的运动常识与技能，做好运动保护，防止运动损伤。养成每天运动1小时的良好习惯，走出教室、走进大自然，选择一项适合自己的运动项目，提倡户外运动、亲子运动，保持健康活力，释放学习压力。
课间休息不追逐打闹，上下楼梯不推挤急行。不带打火机进校，不带管制刀具进校，不带萝卜刀进校，不攀爬树木、护栏、围墙等。同学玩闹要有度，不用铅笔、圆规等锐器玩耍，不能拿扫帚、拖把打闹。
课外活动不宜猛跑，体育锻炼不应剧烈，一旦出现不适，如气喘、晕眩、心跳过快等，应停下活动休息，如无好转，要及时报告。
远离欺凌，和同学友好相处，比如不给同学起绰号，不嘲笑他人，不孤立别人；若遭遇被欺凌，要勇敢拒绝对方不合理的要求，并及时向老师、家长请求帮助；如产生矛盾，要理性对待，切忌冲动，必要时应及时寻求老师的帮助。
2024年9月6日
拟稿：张小林
编辑：刘思怡
审稿：何代昆
审签：李志刚
做最好的自己
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