阴道对于每位成熟女性来说，既熟悉又陌生，它是大姨妈流出的管道，是胎儿娩出的通道，当然，还是性生活的器官。
它是我们身体的一部分，帮助女性完成作为妻子和妈妈的重要职责，因此，它的健康非常重要，但在日常生活中，女性对阴道的保护和重视却远远不够。
以下是为大家总结的养护阴道的一些方法，有助于帮助姐妹们保持阴道年轻，更好地享受两性生活。
1
“啪啪啪”时要戴套
“啪啪啪”时全程正确使用戴安全套不仅可以防止感染性病和意外妊娠，还可以使阴道pH值保持不变，有利于一些有益细菌（如乳酸杆菌）的生存。不要小看这些有益菌，它们对预防阴道酵母菌感染、尿路感染和细菌性阴道病等疾病起了很大的作用。
2
穿全棉内裤
全棉内裤是最适合接触阴道的衣物。姐妹们宅在家里时，可以只穿睡裤不穿内裤，这样有利于私处透气。
3
坚持凯格尔运动
凯格尔运动可以加强骨盆底肌肉，这部分肌肉可以预防应激性尿失禁、阴道和子宫脱垂，收缩盆底肌运动能加强对盆底肌的锻炼，对女性获得更强烈的高潮来说十分重要，尤其是分娩后的女性，很多会有盆底肌松弛的困扰，可寻求专业医生的帮助，做一个盆底肌张力检查，然后制订适合自己的方案。
只要掌握了练习方法，每天可以进行多次练习。
4
常喝酸奶
常喝含活性菌的酸奶，能促进阴道有益菌的繁殖，进而预防阴道酵母菌感染。不过，一定要注意不能喝高糖的酸奶，因为这样反而更易导致阴道酵母菌感染。
5
每年安排一次妇科检查
除了常规检查，成年女性每年至少进行一次妇科检查，及时了解阴道健康情况。检查时，女性可以利用这一机会向医生咨询避孕、妇科疾病等问题。
6
不要冲洗阴道
对阴道进行过度清洁会洗掉阴道内有益的润滑液和微生物群，使厌氧细菌等进入阴道，导致阴道出现分泌物异常、异味和发痒等症状。而且，多项研究发现，使用插入式清洁用具清洗阴道会加大阴道感染、骨盆发炎和性疾病传播等的风险。
女性阴道附近的肌肤非常娇嫩敏感，香皂会使私处的皮肤发干，各位爱干净的姐妹记住，阴道具有自洁功能，只要使用温水冲洗就可以。
7
骑行时要注意
骑行是当下流行的健康运动，但女性骑行要小心阴部出现麻木、疼痛、刺痛等症状。建议姐妹们在骑行时，穿加厚的短裤，并适当调整姿势，避免私处受到强烈压迫、疼痛。
8
小便后用纸巾擦干
女性私处的肌肤有较深、较多的皱褶，小便后，如果不及时擦干，残留的尿液会将内裤弄得十分潮湿，给细菌繁殖提供温床。擦的时候要用干净的卫生纸从前往后擦，最好不要用湿纸巾：一是因为很多湿纸巾都添加了化学成分，对女性私处的健康不利；二是因为用湿纸巾擦拭后，依然会存在潮湿的问题。
9
小便前后要洗手
和男性相比，女性的尿道很短，和膀胱紧密相连，外界细菌很容易沿着尿道上行进入膀胱，导致尿路感染或引发炎症。所以，女性小便前后应该洗干净手，不给细菌可乘之机。
10
多喝水少憋尿
世界卫生组织调查显示，女性尿路感染发生率比男性高8～10倍，为了让尿路更加健康，姐妹们平时要多喝水、少憋尿，适度清洗外阴，勤换内裤。
以上10条爱护及养护阴道的方法，都非常简单，姐妹们赶紧收藏起来并且坚持执行，要相信，长期坚持的力量。
往期精选：
1.“口~”的发生率超85%，你知道一次口交能影响多少天吗？
2.青春期到绝经期阴道的巨大变化，每位看完的女性都沉默了......
3.月经期间的护理做好这4点就够了，经后2点注意更需要额外关注！
4.《柳叶刀》重磅发布，三分之一男人感染HPV，女人怎么办？
