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炎炎夏日，热浪来袭，冰饮齐齐上阵，但是在享受凉爽的同时，各种消化道不适也可能找上门。
由于夏季气温升高，人体的血管都处于一种扩张状态，而在这时候吃生冷食物，极易刺激肠胃，导致血管收缩和胃肠功能紊乱，可诱发腹胀、腹痛、腹泻和食欲不振。当然了，完全没有冰的夏天是不完整的，大部分人都爱冰饮，为什么呢？
夏天人们偏爱冰饮的原因主要包括以下几点：
1、降温效果：夏天气温高，人们容易感到炎热和不适。冰饮的低温可以帮助迅速降低体温，带来清凉的感觉。
2、口感好：冰饮在口感上通常更加清爽，特别是冰镇饮料和冰淇淋等，其冰凉的口感可以刺激味蕾，给人带来愉悦的体验。
3、解渴：在高温下，人体容易出汗，导致水分流失，冰饮不仅能补充水分，还能通过低温加速水分吸收，有效缓解口渴。
4、心理满足感：冰饮在炎热天气中给人带来心理上的满足感和舒适感，成为一种心理上的慰藉。
5、提神醒脑：冰饮的冷感可以刺激神经，帮助在炎热的下午提神醒脑。
然而，需要注意的是，过量饮用冰饮可能对身体造成不利影响，具体有哪些影响呢？
1、造成肠胃功能紊乱：冰淇淋等冷饮是一种高脂肪、高糖分食品，温度一般在0℃左右，而人体正常体温在37℃左右。这种温差会对人体胃肠造成很大的刺激，导致胃肠道血管收缩，削弱胃粘膜保护屏障，引起肠道功能紊乱，甚至引起急性肠胃炎。
2、影响消化：吃得过多冷饮会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。
3、咽喉问题：冷饮可经过咽喉，使得咽喉部位血管收缩，减慢血液流通，降低免疫力，此时细菌会趁虚而入，从而诱发咽喉炎。
4、肾脏负担：过多喝冷饮可冲淡胃液，引起胃胀或食欲不振。另外吃太多寒性食物也会使得寒邪入侵肾脏，增加肾脏负担，甚至引起肾小球肾炎。
5、牙齿问题：食用冷饮过多会给牙齿带来严重威胁，特别是如果你的牙釉质有病变或已被磨损，吃冷饮时牙齿遇到冷刺激后会产生牙酸、牙痛等不适。
6、经期疼痛：科学研究发现，每当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经等症状。
7、导致肥胖：雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白质，热量非常高。100克的雪糕会带来220千卡的热量，相当于2两多米饭的热量，因此雪糕自然成为肥胖的罪魁祸首，冰饮其次。
有没有办法食用冷饮不容易伤身吗？夏季正确享用冷饮的方法可以减少对身体的不良影响，以下是一些健康食用冷饮的建议：
1、选择合适时间：避免在饭前空腹或刚吃完饭后立即食用冷饮，因为这可能会对胃造成刺激。建议在饭后30分钟或午睡后享用冷饮，下午3点左右是人体阳气最旺盛的时候，此时享用冷饮较为适宜。
2、饮冷要“慢”喝：慢慢品味冷饮，避免快速大量饮用，以减少对咽喉和胃肠道的冷刺激。固态冰块应在口中融化至接近体温后再吞下。
3、大汗后别马上喝冷饮：在剧烈运动或大量出汗后，身体温度较高，此时应避免立即食用冷饮，以防血管急剧收缩，可能引发头痛、腹痛或腹泻等症状。
4、冷饮在冰箱中贮存久了别喝：冰箱不是食品的永久保鲜箱，冷饮如果存放时间过长，品质和安全性可能降低。融化后的雪糕也不应再次放回冰箱。
5、忌吃不新鲜的冷饮：选择色泽清亮、味道鲜美、保存良好的冷饮。注意检查冷饮是否有沉淀、漏气或异味，确保卫生和新鲜。由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存，因此吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康。
6、忌在剧烈运动后吃大量冷饮：运动后身体处于高温状态，大量冷饮可能导致身体不适。应等待体温自然降低后再适量食用。
7、适量食用：控制冷饮的摄入量，避免过量食用可能对胃肠道造成负担，影响消化吸收。
8、注意冷饮的温度和速度：食用冷饮时，可以先让冷饮在口中稍微回温，然后再慢慢吞咽，减少对胃肠道的刺激。
9、特殊人群慎食：儿童、老人、孕妇、月经期女性、胃肠功能较弱者或有特定健康问题的人应谨慎食用冷饮。
通过了解这些冷饮对身体可能造成的伤害，我们可以更加科学和健康地享受夏日的清凉。
