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您是否曾听说过脑卒中这个名词？也许您对它还有些陌生，但不可否认的是，脑卒中已经成为我们生活中不可忽视的健康隐患。夏天是脑卒中患者“高峰期”，脑卒中（俗称中风）的预防不容忽视。
脑卒中，这个听起来有些陌生的词汇，其实是一组急性脑血管病的统称。简单来说，就是供应脑部血液的血管出现了问题，导致脑部神经系统受到损伤。这其中，脑血栓形成、脑栓塞、脑出血和蛛网膜下腔出血都是常见的类型。而脑卒中主要分为出血性卒中和缺血性卒中两大类，前者是血管破裂出血，后者则是血管堵塞导致脑组织缺血。
夏季由于高温的影响，确实成为了脑卒中的一个高发期，特别是对于老年人和有心脑血管基础疾病的人群。在高温下，夏季人容易出汗，身体里的水分流失严重，从而使血容量降低，血管因电解质调节失衡萎缩，血的粘稠度增加，容易形成血栓，阻塞脑部动脉。因此高温天气下的脑卒中，大多属于缺血性，也就是俗称的“脑梗死”。
同时，室内外温差大，人体血管容易因温度变化而急剧收缩或扩张，这也可能成为诱发脑卒中的因素之一 。
那么，脑卒中到底有多可怕呢？它不仅是常见的心脑血管病，更是导致中老年人死亡和残疾的主要原因之一。一旦患上脑卒中，不仅会给患者带来身体上的痛苦，还会给家庭和社会带来沉重的负担。因此，我们不得不预防。
夏天空调也是非常重要的一个原因，因为在夏天空调的温度低，室外的温度高，然后从这个室外进到室内之后，气温的波动特别大，这个波动大也会导致这种血管收缩舒张，这也是诱发卒中非常重要的原因。
此外，专家还表示，高温下人的情绪波动较大，烦躁、易怒，都会导致血压异常波动。还有猛吃冷饮、喝冰水等不良习惯，都有可能诱发脑卒中。
为了有效预防夏季脑卒中，以下是一些关键措施：
1. 减少出汗，及时补水：夏季应尽量避免长时间在高温下活动，出汗后要及时补充流失的水分和电解质，维持体内水盐平衡 。
2. 防止腹泻失水：腹泻会导致身体大量失水，应注意食物卫生，防止因腹泻而引起的脱水现象 。
3. 监测血压，适时调整降压药：由于气温升高，血管容易扩张，血压可能会降低。高血压患者应密切监测血压变化，并根据医生的建议适时调整用药 。
4. 合理饮食：夏季饮食应以清淡为主，多食用新鲜蔬菜和水果，保证营养均衡，避免高热量、油腻、辛辣食物，减少胃肠道负担 。
5. 适度运动：适当的运动可以提高心肺功能，但应避免在高温时段进行剧烈运动，选择早晨或傍晚较凉爽的时段进行 。
6. 保证充足睡眠：夏季昼长夜短，保证充足的睡眠对维持身体机能和预防疾病至关重要 。
7. 避免冷饮冷食：夏季虽然冷饮冷食可以暂时解暑，但过多摄入可能导致胃肠道疾病，胃肠道的刺激和血管的突然收缩增加脑卒中风险 。
8. 保持室内适宜温度：
建议将空调温度设定在26-28°C之间，避免室内外温差过大，因为温差过大会导致血管快速收缩和扩张，增加脑卒中的风险。不要让空调的出风口直接对着身体吹，特别是头部和颈部，因为冷风直吹可能导致血管突然收缩。
长时间使用空调而不通风，会导致室内空气质量下降。建议每隔几个小时开窗通风，以保持室内空气新鲜。空调制冷时会降低室内湿度，可使用加湿器或在室内放置水盆，以保持适宜的湿度，避免身体水分过度蒸发。
9. 及时就医：一旦发生脑卒中症状，如肢体无力、言语不清等，应立即拨打急救电话，争取在黄金救治时间内得到治疗。在等待救护车到来时，尽量让患者保持平静，避免不必要的搬动，尤其是如果患者有意识障碍或呕吐的风险 。如果患者意识不清，应将其置于稳定侧卧位，以防止呕吐物阻塞气道。脑卒中的急救每一分钟都至关重要，迅速而正确的行动可以挽救生命并减少长期残疾的风险。
所以，夏季预防脑卒中，通过上述措施，可以有效降低夏季脑卒中的风险，保护自己和家人的健康。
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