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内容来源：中国中医微信、首都中医微信公众号
根据中医五行理论
秋季对应人体肺脏
而肺脏喜润恶燥
故当燥邪来袭
最易侵袭肺卫，耗伤肺之阴津
引发咳嗽、咽喉发痒
口干舌燥等症状
咳嗽频发或加重
多与“肺燥”有关
肺燥有凉燥与温燥之分
燥邪与寒邪相合为凉燥
表现为咳嗽少痰或痰白清稀等
燥邪与热邪相合为温燥
表现为干咳咽痛或痰黄质黏等
因此，秋季止咳以滋阴润燥为主
百合银耳羹
滋阴润肺，润燥止咳。适合干咳无痰者。
原料：百合30g，银耳15g，冰糖10g。
做法：银耳泡发，与百合入锅内，加水适量，煮40分钟，放入冰糖溶化即成。
梨丝拌萝卜
清肺化痰止咳。适合咳嗽咽痛，痰黄难咯者。
原料：白萝卜250g，梨100g，生姜少许，麻油、精盐、味精适量。
做法：萝卜切成丝，用沸水焯2分钟捞起，加上梨丝、姜末少许及调料，拌匀凉食。
保持室内空气湿润、饮水充足，含服润喉糖、饮用蜂蜜水等可缓解咽喉干痒，减轻咳嗽症状。
保证充足的睡眠，避免因熬夜耗伤人体之气，加重咳嗽。
佩戴口罩，避免外界对呼吸道鼻咽部的刺激，减少咳嗽。
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