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内容整理自生命时报微信、中国中医药报、首都中医微信公众号
人到中年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化，整体机能都在衰减。其实只要我们注意日常生活中的一些小细节，就能达到养生效果。
今天教大家4个简单易学的养生小动作，练习起来不受场地限制，只要有空就可以做。
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