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摘 要
她每天起床后会花时间慢慢熬煮燕麦餐，加坚果、枣子、豆奶及酸酸李子汁。
专精肠道卫生的营养学家绍西达(Amanda Sauceda)指出，杰顿煮的燕麦早餐有益长寿的功效，首先它有β-葡聚糖，特别有益于肠道；β-葡聚糖这种特殊的纤维素不仅有益生元功效，还经发现能降低坏胆固醇，有益于心脏健康。
再来杰顿的燕麦早餐有维他命B群，对于维持体力很重要，对脑部健康也一样；维他命B群里的硫胺素或叶酸对脑部、神经系统的不同部位，有直接影响。叶酸更与情绪有关。其他养生专家都同意，快乐有助于长寿。
再来，燕麦餐可以与其他长寿食物搭配，更健康、好吃；绍西达指出，燕麦是完美的载体，可以与莓类、优格、坚果种籽类合在一起；还可以把燕麦做成美味的佐餐菜，加入鸡蛋、青菜等健康食物。
另一项好处在燕麦比其他早餐食品更便宜，再加上它有很多健康益处，吃燕麦是很好、可持久的选择。
虽然如此，燕麦餐对一些消化有毛病的人，比如有大肠激躁症(IBS)、发炎性肠道疾病 (IBD)，摄取太多纤维素可能出问题，吃燕麦餐就要有节制。
【免责声明】 本文所提供的文字及图片均来自网络，版权归原作者所有，仅供读者参考与交流。如涉及侵权，请联系邮箱：canadanewstoday01@gmail.com（请注明「侵权事宜」），我们核实后将尽快删除相关内容。感谢您的理解与支持！
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她每天起床后会花时间慢慢熬煮燕麦餐，加坚果、枣子、豆奶及酸酸李子汁。
专精肠道卫生的营养学家绍西达(Amanda Sauceda)指出，杰顿煮的燕麦早餐有益长寿的功效，首先它有β-葡聚糖，特别有益于肠道；β-葡聚糖这种特殊的纤维素不仅有益生元功效，还经发现能降低坏胆固醇，有益于心脏健康。
再来杰顿的燕麦早餐有维他命B群，对于维持体力很重要，对脑部健康也一样；维他命B群里的硫胺素或叶酸对脑部、神经系统的不同部位，有直接影响。叶酸更与情绪有关。其他养生专家都同意，快乐有助于长寿。
再来，燕麦餐可以与其他长寿食物搭配，更健康、好吃；绍西达指出，燕麦是完美的载体，可以与莓类、优格、坚果种籽类合在一起；还可以把燕麦做成美味的佐餐菜，加入鸡蛋、青菜等健康食物。
另一项好处在燕麦比其他早餐食品更便宜，再加上它有很多健康益处，吃燕麦是很好、可持久的选择。
虽然如此，燕麦餐对一些消化有毛病的人，比如有大肠激躁症(IBS)、发炎性肠道疾病 (IBD)，摄取太多纤维素可能出问题，吃燕麦餐就要有节制。
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