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大家好，我是河南中医药大学第一附属医院吕久省医生。
天气一冷，我经常给门诊上的患者朋友们，推荐一些简单方便的散寒消瘀、行气活血的方法，像艾灸、泡脚、喝姜汤等。但是很多阳气不足的人，自身就很懒，让他们每天坚持非常困难。
今天给大家推荐一种简单的方法，可以说是平替版“艾灸”。这个方法就是拿吹风机吹身体有寒的部位，比如后背的督脉、腹部关元穴、气海穴等。
吹后背
后背有两条经脉，后背正中线叫做督脉，主全身阳气，我们可以用吹风机把督脉吹暖，相当于往身体内源源不断的灌注阳气。在督脉旁边大约1.5寸的位置，就是膀胱经，也是身体最大的“排毒通道”，可以帮助我们抵御外界的寒气，用吹风机吹膀胱经，可以疏通因受寒引起的气血不畅。比如手脚冰凉、怕冷、淋雨后感觉不舒服、吹了冷风后打喷嚏流清涕，甚至不容易出汗的情况，都可以对着背部吹一吹，可以有效缓解这些症状。吹腹部
我们腹部有关元、气海、神阙、中脘、天枢等穴位，也是艾灸常用的穴位，这些穴位有助补充阳气、提升气血，促进消化系统循环。有些朋友有宫寒、痛经、拉肚子、久坐长赘肉，都可以吹吹腹部，疏通中焦淤堵，促进血液循环，疏通经脉，激发阳气，温经散寒。吹腹部的时候，最好是隔着衣物，以肚脐为中心向四周吹，注意保持距离防止过烫，吹几分钟感觉肚子咕噜咕噜叫就可以了。之前有个多发性乳腺结节患者，最大的结节有1.5公分，找到我之前也看过中医喝了一段时间的中药，没啥效果，她说自己经常感觉四肢乏力，特别是早起，同时还有痛经的情况，例假有血块。![]()
患者舌体胖大，舌苔白腻有齿痕，舌面有瘀点。经过中医四诊辨证为脾虚湿滞，气滞血瘀证。我给她开方：陈皮、薏苡仁、半夏、茯苓、夏枯草、浙贝母、黄芪、桔梗、山楂、炙甘草等。![]()
同时，让她做做艾灸，但患者坚持不下来，做了两次就放弃了，我就让她日常用吹风机吹吹背部和腹部，患者开始还太不理解，但是很简单就照做了，结果当月来例假的时候，跟我说太神奇了，这么长时间以来的痛经和有血块情况，明显缓解了。后面患者坚持用药，3个多月去复查，结果发现最大的结节已经下降到0.3cm了。体内有湿寒和淤堵的朋友可以试试，补阳散寒、化开淤堵。如果你还有其他症状或有结节、肌瘤、囊肿的困扰，想向我提问，可以长按识别下图，来与我沟通你的情况！
最后跟大家说句心里话，我与结节、肿瘤疾病打了40多年交道，处理过太多棘手的问题，积累了大量的成功经验，无论是调理肺结节、甲状腺结节，乳腺结节，肌瘤、息肉，囊肿，还是更复杂的肺癌，甲状腺癌，乳腺癌，消化系统肿瘤，妇科肿瘤等病例，我都能提供专业和有效的治疗建议，帮患者制定适合他们的治疗方案。如果你有肺结节、乳腺结节、甲状腺结节、慢阻肺、肺气肿、急慢性支气管炎、咳嗽哮喘、息肉、囊肿等问题，可以把详细情况告诉我，我收到后一一回复。
