肩颈僵硬，落枕，就练这个动作，疏通放松，气色变好
健康
2024-10-19 06:01
云南
【姿势理疗系列】：这里会每天分享一个姿势，尽量用简单的姿势，帮助大家调理身心，疗愈身心。今天分享的这个姿势，主要是针对肩颈和上背部区域，对于长时间用手机、电脑，或者保持固定姿势的人而言，这是很好的肩颈放松练习。如果偶尔落枕了，也可以用这个动作放松。肩颈放松，气血畅通，气色越来越好。
向前趴下来，手掌放在胸的两边，再向外放一点
手指打开，并且稍微向外，创造大臂的外旋练习1～2分钟后，让双手往前伸，压住垫子，然后抬头这个姿势可以放松肩背，释放肩背的紧张，疏通气血。如果你不小心落枕了，可以通过这个练习，放松整个上背部的肌肉和筋膜。
