近日
2025年泉州体育中考的抽考、抽选考项目
已通过摇号尘埃落定
↓↓↓
作为纳入中考总成绩的重要考试
学生和家长对此很重视
如何选择抽考项目？
如何有效提分？
一起来听听体育老师的建议
泉州培元中学初三年段的学生们
正在操场上练习
实心球、跳绳、立定跳远等项目
学生们表示
抽选到的这些项目
对他们来说还是挺友好的
泉州培元中学初三学生 江玥影：
“比如说，实心球我现在是可以扔到8米多，所以我就挺放心的。像跳绳也是可以满分的。篮球的话，也算是我三个球中最好的吧，所以我就挺开心的。”
泉州培元中学初三学生 陈奕康：
“除了那种天生就非常厉害的，其他肯定是都要通过训练和努力 才能达到满分的一个成绩。”
考试过程中
这些细节要注意
篮球运球绕杆往返，不仅考验学生的篮球控球技巧，还考验速度与协调性，考试过程中有一些细节要注意。
泉州培元中学初三年体育备课组长
刘荣辉：
“球类这一方面来讲，篮球是比较难的，他的评分标准也比较高，人要追着球跑，这个是用秒表来测时间的，不需要保护球，不需要怕被人家抢断。”
可通过摸底测试
找到自身优势
抽选考项目怎么选？
刘荣辉老师建议
学生可以通过摸底测试
找到自己的优势
根据自身情况选择
扬长避短
泉州培元中学初三年体育备课组长
刘荣辉：
“立定跳远是比较难的，实心球跟跳绳会好一些。这个各有优势，立定跳远的同学，他们可能那体重会比较轻，甚至有些同学个子也会比较小一些。那如果报考实心球，那体重重的同学绝对力量就好。身高高的话，出球点高抛物线也会比较漂亮。”
不同项目
都有哪些训练侧重点？
双手头上前掷实心球检测的是学生的上肢力量及协调性，正确的投掷技巧可以有效提升成绩。立定跳远和1分钟跳绳都强调爆发力和持久力，学生应加强下肢力量训练和有氧耐力训练。
另外，针对长跑，学校在大课间和体育课上，都开展了相应训练。以练带测，为中考提前做好充分准备。
泉州培元中学初三年体育备课组长
刘荣辉：
“男生女生，他们跑的量基本上达到1200米到1600米这个范围。重点在体育课堂中采用速度耐力（训练）这方面，利用400米、600米这种快速奔跑的能力提高，保证他们在长跑项目能够得高分。”
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记者：郭奕臻 冉喆匀
编辑：王真真
责编：黄君豪
审核：曾玲
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