在快节奏的生活中
寻找一种便捷高效的锻炼方式
成为许多人的迫切需求
原地超慢跑
作为一种新兴的低强度有氧运动火爆全网
今天 我们就一起来关注下
近日，泉州一名初中生小郑到泉州市正骨医院就诊，他身高181厘米，但115公斤的体重严重超标。医生检查发现，他体脂率接近40%。
泉州市正骨医院运动医学科主任 朱勇：
“一个是血脂高，尿酸也高，已经接近糖尿病的初期了。他是要减脂减重，（我们）推荐了一个叫超慢跑，通过这个能量的消耗，达到一个减轻体重，可以把这个血糖、体脂、尿酸都控制下来。”
泉州市正骨医院运动医学科主任 朱勇：
“抬头挺胸，腰挺直。跑步过程当中膝关节稍微微屈一点，首先脚掌着地，然后过渡到全脚掌，通过手臂的摆动，慢慢地就带动这个频率。频率不要太高，不要太低。”
泉州市正骨医院运动医学科主任 朱勇：
“要根据你的情况慢慢去调整。比如说刚开始10分钟，或20分钟，30分钟，比如说50下、60下、180下，如果频率太快，或者速度太高，其实对你来讲，可能是种损伤，特别是说有基础疾病的人。”
事实上 想要减肥
任何一项运动都需要长期的坚持
对于大多数超重和轻度肥胖症患者
可设定为每3-6个月之内
将体重降低5%-15%
不能急于求成
推荐阅读
记者：郭奕臻 林宏旭 编辑：卓源昊 审核：杨毅然
线索爆料 微信公众号及视频号：泉媒体
微博：@新闻广角
抖音：新闻广角
热线：22300000
微信公众号及视频号：泉媒体
微博：@新闻广角
抖音：新闻广角
热线：22300000
