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努力的灵性会进步更快吗？

文摘 2025-01-04 19:20 广东

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大家好，我是薰薰，今天有一个灵感，想要跟大家聊一个话题，这个话题就是：努力的灵性会进步更快吗？

👇🏻我们为音频做了文字整理，但更推荐你聆听原声

超越了精神力的“努力”

我之前在这条道路上，包括我自己，还有我身边的朋友，其实有时候都遇到一个现象，就是：我们在这条路的某一个阶段，特别特别的努力。

这种努力是什么呢？就比如说：我去上了一个课，我学了一个东西，这个东西特别好，每天早上一个小时；然后之后我又去上了一个新的课，这个新课教我们要做一个冥想，做一个内观，这个内观要求回家以后每天至少一个小时；之后又去上了一个课，又学了一套功法，这功法要两个小时……

那特别努力是一个什么状态呢？

早上做一个，下午做一个，晚上做一个，特别努力地把这三个功法都做了，然后跟自己说：这是实修，特别特别重要。

以上全对。

但是出现一个什么问题，就是这样坚持了一段时间以后，内在觉得特别的苦，不知道为什么，就特别的苦，就觉得说天天从早到晚都在练，从早到晚都在努力，但是没有觉得自己变好了。（当然这里面也存在一个情况，就是那个我心中期待的我的好，跟我觉得我付出的努力似乎是非常不匹配的。）

然后就一泻千里了——

第一个也做不了，第二个也做不了，第三个也做不了，或者说开始默默的偷工减料，第一个从一个小时慢慢的变成半个小时，或者不断的在自己的这个三个功法里面做减法，或者偷懒等等，反正想尽办法的偷懒，表面把这个事干了，实际上就干了一个非常简版的，或者非常粗糙的这个实修。

我今天说这个话题，一定不是要大家说你要做三个功法，特别努力，从早到晚，然后还不可以偷懒，一定不是这个意思。是我在这个现象在我自己身上，也在别人身上看见了，就是：当一件事情你需要付出的努力，是超越了你的那个精神力的范围的时候，它到后面，它其实的反作用力也是非常大的。

我的实修心法：
两条腿走路

一条腿叫做毫不费力的灵性；

另外一条腿叫做积极主动的专注。

很多人就会问，那怎么办呢？其实我这些年来我觉得我进步，或者说进展的相当快的阶段，其实是有两条腿的:

一条腿叫做毫不费力的灵性；

而另外一条腿叫做积极主动的专注。

大家一定要注意，这两件事情缺一不可，因为我曾经也去到了毫不费力的灵性这个位置。但这个位置带给我的其实是各种自我欺瞒。

解释一下，怎么自我欺瞒？

比如说关于“毫不费力”，我给自己的最低的要求是，比如说我要坚持冥想每天半小时，那我做到就好了，我每天坐在那里坐半小时就好了，这就对我自己的最低的要求；

或者我每天做一个唱诵是一分钟，我有唱就好了——这个真的是豪不费劲的灵性。每天 11 分钟，你哪怕是坐在副驾上，没开车，你把腿一盘，你也能唱 11 分钟，对吗？你也能，这个冥想是半个小时，对吧？

但是好不好呢？

这有她的益处，但是还是没有办法令到整个人真正的在一个非常有觉知，了了分明的状态里，所以我又加了另外一个要求，叫做积极主动的专注。这个真的在当下我觉得是非常非常重要的。

我不知道大家会怎么看，但是我今天和大家就是推荐了这样一条两条腿一起走的路：

一条腿强调轻盈、毫不费劲；
另一条腿却强调积极主动的专注。

轻盈而专注

积极主动的专注

什么是积极主动的专注呢？

就比如说，我对自己的要求是每天半小时的冥想。但是在这个半小时里我对自己的要求就是积极主动的专注——我不在这个半小时里和自己讨价还价了。

既然轻盈就是这半小时，那么在这半小时里我对自己是高要求的，我对自己在这半小时里的主专注力是高要求的，对自己的心态是高要求的。我不是因为对自己有了一个每天半小时冥想的承诺，所以“被迫”在这里做冥想，是一个被逼着的心态，被我自己逼着的心态。不是，我是积极主动的。

我会很主动的为自己提供一个凝视点①。（①凝视点是我们在冥想的时候将我们的注意力聚焦的位置。）

这个凝视点可能是我的呼吸，也可能是我的眉心，也可能是我的心轮，在这个凝视点里面，我主动的把我的专注力放在此处。每当我的专注力不在了，我轻轻地把他拉回来，我不会在自己的内在和自己说：好累啊，怎么还有 11 分钟，不然我胡思乱想一会，这样时间就过得快一些。

我不知道你们有没有人这样子，反正我有时候冥想的时间真的太长了，长到我要在心里跟自己说，要不我就胡思乱想一会吧，这个时间一下就过去了。哈哈哈🤣……

积极主动的专注，这个专注，它会带来一个完全不一样的状态。当我把这个积极主动的专注放在轻而易举的灵性里的时候，两者一结合，我会发现我内在的意志力、专注力、觉知力可以在这个时间里面变得非常非常的敏锐，非常的聚焦，而这个聚焦会给我带来真正的收益。

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这个收益不是外面的人看到的，是我自己内在如针尖一般清晰的意识状态，会受益于我的一天，而每一天的正反馈，就会使得每天我对自己的实修的要求变得特别的轻松。

再加以每天为自己写一个小小的日记，记下积极主动的专注里面为我自己诞生的那个了了分明的觉察——ta看到的这一天的世界，ta觉知道的我的内在的变化，这样一个一个台阶，这么轻盈、轻而易举的灵性之路就真的在我眼前展开了。

轻盈、轻而易举的灵性之路就这样展开了

最后，祝福所有的人能够在这样子的一个结合里面，找到自己的节奏，找到自己灵性向前发展，然后又能够轻松自在的一个节奏。

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