必不可少的维生素B12,你了解么?

健康   2024-07-24 18:18   山西  

维生素作为我们耳熟能详的健康热词,早已成为大众讨论的热点。维生素B12则是维生素大家庭中的重要一员!

维生素B12又叫钴胺素,是唯一金属元素的维生素。维生素B12是唯一的一种需要胃壁细胞分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的维生素.


缺乏维生素B12会有什么症状呢?
血液系统:可引起巨幼红细胞性贫血,严重者可出现白细胞、血小板减少,甚至全血细胞减少、出血等。
消化系统:维生素B12缺乏可导致起消化道黏膜萎缩。胃肠道黏膜萎缩可出现腹胀、腹泻、食欲减退、恶心、便秘等症状;而口腔、舌乳头黏膜萎缩可引起舌炎。
神经系统:可引起周围神经病,脱髓鞘改变,亚急性联合变性,甚至痴呆,昏迷。有时表现为表情呆滞,对环境敏感降低对外部环境的敏感度,肌张力减低,瘫痪等。
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食物  在日常生活中可以通过动物的肝脏、牛肉、猪肉、鱼类等食物补充,此类食物含有丰富的维生素B12,并且还能提供其他的营养物质。

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口服药物  例如甲钴胺片、维生素B12片等药物,其中甲钴胺片是一种内源性的辅酶B12,可以补充维生素B12,还可以促进核酸的代谢,修复受损的神经细胞。


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静脉注射   通过静脉注射维生素B12,方法简单有效,可以直接参与体内甲基转换及叶酸代谢。


科学研究发现 Vit B12 有降低老年痴呆症的奇妙作用,适宜补充 Vit B12,防止发生亚临床Vit B12 缺乏症,可避免损害神经细胞,降低发生痴呆症的危险。因而检测身体内Vit B12含量以及正确预防将有助于 Vit B12 缺乏症的治疗和提高人们的生活质量。


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图/文:韩文静

排 版:杨佳慧
审 核:申青阳
终 审:刘奇慧
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