定了!德阳放假__天

健康   2024-11-25 10:01   四川  

不知不觉

2024年已经进入倒计时

2024-2025学年第一学期也已过半

中小学生什么时候开始放寒假?

近日
成都、自贡、攀枝花、泸州等
四川多地寒假安排已出炉
一起来看看德阳啥时候放假

德阳义务教阶段学校
2025年1月18日放寒假
幼儿园参照执行




据此前消息,义务教育阶段学校:

第一学期:于2024年8月31日至9月1日办理入学手续,开展入学教育,9月2日(星期一)正式行课,2025年1月17日(星期五)结束,教学时间19周(包括新授课时间、复习考试时间、学校机动时间)。2025年1月18日(星期六)放寒假。幼儿园参照执行。

第二学期:2025年2月16日办理入学手续,2月17日(星期一)正式行课,2025年7月4日(星期五)结束,教学时间20周(包括新授课时间、复习考试时间、学校机动时间)。2025年7月5日(星期六)放暑假。幼儿园参照执行。


德阳普通高中


2025年1月18日放寒假
中等职业学校参照执行




据此前消息,普通高中学校:


第一学期:于2024年8月31日至9月1日办理入学手续,开展入学教育,9月2日(星期一)正式行课,2025年1月17日(星期五)结束,教学时间19周。2025年1月18日(星期六)放寒假。中等职业学校参照执行。


第二学期:2025年2月16日办理入学手续,2月17日(星期一)正式行课,2025年7月11日(星期五)结束,教学时间21周。2025年7月12日(星期六)放暑假。中等职业学校参照执行。


搓一搓手
开始期待放假了!

寒假期间

孩子们享受假期、放松身心的同时

健康防护可不能“放假”

家长要悉心引导孩子

帮助孩子提高健康意识

做到科学用眼、规律作息、健康饮食

度过一个健康、愉快的寒假




1

防近视

在做好防寒保暖的情况下,家长可带孩子进行多种形式的亲子户外活动,保证每天日间户外活动不少于2小时。


读书写作业时,读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛距离书本约一尺,身体距离书桌约一拳,握笔手指距离笔尖约一寸。
持续读书写字40分钟后,可通过远眺、轻微活动、户外活动、做眼保健操等方式放松眼睛。
使用电子产品学习30~40分钟后,应休息一下,远眺放松眼睛10分钟;非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟,每天不宜超过1小时。
电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍,电脑的水平观看距离不小于50厘米,手机的观看距离不小于40厘米。
保证良好的采光照明,读书写字应同时使用顶灯和台灯照明。
早睡早起,规律作息。

家长应关注孩子的视力变化情况,主动观察和询问孩子有无眯眼、皱眉、视物模糊等现象,并及时带孩子到正规医疗机构进行检查,做到早发现、早预防、早治疗。

2

防膳食营养失衡

家长和孩子要主动学习食物营养相关知识,提高健康素养。
鼓励孩子参与食物选择、搭配和制作,培养动手能力。
春节期间,聚餐忌荤菜过多,要合理搭配,少吃高盐、高糖和高脂肪的食物。控制大鱼大肉,避免营养过剩,防止超重肥胖。
一日三餐,定时定量,规律饮食,养成健康饮食习惯。
均衡饮食,不挑食偏食,不暴饮暴食。
做到饮食多样化,引导孩子多吃蔬菜、水果、鱼类、豆制品、奶类、鸡蛋等。
可在两餐之间吃少量的零食,选择清洁卫生、营养健康的食物作为零食。
天天喝奶,足量饮水,不喝含糖饮料,禁止饮酒。


3

防手机沉迷

家长应合理安排孩子的假期生活,张弛有度,与孩子共同制订假期计划,避免校内减负、校外增负。
保持规律作息,做好时间管理,丰富假期活动。
监督和引导孩子合理使用电子产品。
家长可多陪伴孩子进行户外活动,用体育锻炼的时间替代玩手机等电子产品的时间。
鼓励孩子多与朋友沟通,分享快乐,交流困惑,舒缓不良情绪。
家长与孩子建立良好的沟通机制,坦然面对孩子情绪变化,教会孩子调节情绪的方法,如深呼吸、运动、写日记等。
如孩子面临无法处理的情绪问题,家长应带孩子寻求专业心理咨询和辅导。

来源:德阳全媒体、国家疾病预防控制中心
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