一天中有２个“发胖时刻”
每餐要保证一定量粗纤维，胃容易得到饱感；
尽可能把运动锻炼时间放在晚饭前进行，运动后喝点水，食欲就不会太强，“晚餐少吃”就比较容易做到了。
让你轻松控制好体重
记住６点
来源：健康时报、人民日报、健康杭州
