小雪节气适宜多多食用温润益肾的食物，诸如羊肉、牛肉等富含营养的肉类，以及核桃、栗子等坚果，它们能够有力地增强身体抵御寒冷的能力。同时，恰当地食用白萝卜、大白菜等应季蔬菜，可起到清热润燥的良好作用。要注意避免食用过多辛辣、油腻的食物，以防身体上火不适。
适度的运动能够增强体质，但要避免在寒冷的早晨或者夜晚进行剧烈运动。可选择如散步、太极拳、瑜伽等较为舒缓的运动方式。运动之前一定要做好充分的热身准备，防止身体受伤。
小雪时节，天气阴冷，常常容易影响人们的心情。因此，要始终保持乐观积极的心态，多参加一些娱乐活动，比如听音乐，让美妙的旋律在耳畔萦绕，舒缓身心；看电影，沉浸于精彩的情节之中，忘却烦恼；与朋友聚会，分享生活的点滴趣事，增进情谊等，以此来调节情绪，让心情如春日暖阳般明媚灿烂。
