欢乐寒假——大家一起行动起来...
亲爱的同学们，病毒仍在肆虐，提升体质很重要。为了促进同学们身心健康、体魄强健，从而更好地学习、生活，我们特地为大家安排了寒假体育锻炼计划。希望同学们寒假期间不懈怠，养成良好的体育锻炼习惯，让自己变得更阳光、更健康，让我们一起行动吧！
注意事项：
1.初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。
2.做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。
3.体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。
4.运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。
5.运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。
6.运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。
7.低年级学生家长多参与亲子运动，有助于促进孩子身心健康发展。
每天锻炼一小时，健康快乐伴着你！同学们，让我们一起科学锻炼，坚持不懈，为抵御病毒入侵筑起一道坚强的防线吧！加油！
编辑：吴亚妮
审核：董鑫君
签发：范张根
