天气一冷易中风?冬季预防脑卒中,六个方法要牢记

政务   2024-11-20 17:45   湖南  

本周以来,长沙气温骤降,除了“冻手冻脚”的不适体感外,对于那些体质较弱的心脑血管疾病患者而言也是进入了“特别保护期”,医生提醒,寒冷季节极易诱发脑卒中,6招助您平安过冬。

11月18日,72岁的黄裕民(化名)因急性头晕和呕吐症状被家人送到长沙市中心医院神经内科就诊。经过详尽的病史询问、体格检查和头颅MRI检查,黄裕民被确诊为缺血性卒中,俗称“中风”。这已是他第三次因卒中入院,且每次发病都恰逢天气转冷之时。

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天气一冷就容易中风吗?

面对这一疑问,该院神经内科主任、主任医师王振给予了肯定的答复。他解释,寒冷季节之所以成为卒中的高发期,是因为气温的急剧变化对人体血管产生了直接影响。在低温环境下,人体为了维持体温,血管会自然收缩以减少热量散失,这一生理过程可能导致血压升高,血液流动速度减缓,从而增加了血栓形成的风险。对于已经存在动脉硬化、高血压、糖尿病等心脑血管病高危因素的人群而言,这种变化尤为危险,老年人由于血管弹性减弱、自我调节能力下降,对气温变化的适应能力更弱,因此在寒冷季节更容易受到卒中的侵袭。


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进入冬季后,有什么方法可以预防脑卒中的发生吗?


王振提出了以下六个预防措施,帮助市民尤其是患有心脑血管疾病的高危人群安然过冬。

1、保暖防寒。加强保暖是关键,特别是头部、颈部和手足等易散热部位。外出时务必佩戴帽子、围巾和手套,保持室内温度适宜,避免突然从温暖的室内进入寒冷的户外,以减少温差对血管的急剧刺激。
2、监测并控制基础疾病。高血压、糖尿病、高血脂等患者应定期监测血压、血糖、血脂水平,并遵医嘱按时服药,不可随意停药或减量。冬季时,可根据需要在专业医生指导下适当调整药物剂量。
3、合理饮食。保持均衡饮食,增加蔬菜、水果和全谷物的摄入,减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。同时,适量饮水以降低血液黏稠度,促进体内循环。
4、适量运动。选择室内或温暖时段进行适量运动,如散步、太极拳、瑜伽等。避免在极冷或风雪天气外出锻炼。运动能增强心脏功能,促进血液循环,但切忌剧烈运动以免适得其反。
5、规律作息。保证充足的睡眠,避免过度劳累和情绪激动。良好的睡眠有助于调节血压,降低卒中的风险。
6、定期体检。即使无明显症状,也应定期进行健康检查,特别是心脑血管方面的检查,以便及时发现并处理潜在问题。

医生还提醒,市民要学会识别中风征兆,即了解中风的“FAST”原则:观察脸部是否下垂、手臂能否平举、说话是否清晰。一旦发现家人或自己出现相关症状,应立即就医。
王振强调,预防永远胜于治疗,特别是在寒冷的冬季,更应加强对心脑血管健康的关注和管理。通过实施上述措施并学会识别卒中征兆,可以提高市民及高危人群的自我保护能力,降低冬季脑卒中的发病率。

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供稿丨神经内科曾俊晟 宣传部秦璐
一审丨神经内科 王振
二审丨宣传部 李晶
三审丨宣传部 周阳



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